[Fora do modelo]começando a treinar

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Postado 13/01/2018 às 21:39 01/13, 2018

Boa noite pessoal. Sou novo aqui no fórum e possuo duvidas com relação ao meu treino, e ao funcionamento do meu corpo(recuperação e hipertrofia).

Tenho 16 anos, 1,89 de altura, 85kg e sou considerado endomorfo. Comecei a treinar com um amigo que ja entende bastante sobre musculação ele me passou o seguinte treino:

Segunda: peito e triceps

Terça: bíceps e costas

Quarta: inferiores e ombro

Quinta: peito e tríceps

Sexta: bíceps e costas

Sábado: inferiores e ombro

Oq acham disso? Está certo?

Postado 13/01/2018 às 22:21 01/13, 2018

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