Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Aumentar volume

Por GianToledoNunes
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera geralmente faço abc2x, mas essa semana só vou conseguir treinar 1x cada grupo.

Estou pensando em aumentar 1 exercício pra cada músculo pra compensar esse período fora. Terei algum problema ? 

Por exemplo: faço 3 de peito, 2 de ombro 2 triceps, irei fazer 1 a mais em cada.

Postado
7 minutos atrás, GianToledoNunes disse:

Galera geralmente faço abc2x, mas essa semana só vou conseguir treinar 1x cada grupo.

Estou pensando em aumentar 1 exercício pra cada músculo pra compensar esse período fora. Terei algum problema ? 

Por exemplo: faço 3 de peito, 2 de ombro 2 triceps, irei fazer 1 a mais em cada.

Não existe nenhum problema. Veja o que você vai sentir durante o treino, tá com (VONTADE) e disposição pra fazer, faça, simples!!!

Dês de que o volume não fique muito grande, no máx 1 minuto de pausa entre cada série pra isso também, costuma fazer uma 4 séries pra cada exercício?

Postado
  • Autor
22 minutos atrás, KhYron F. disse:

Não existe nenhum problema. Veja o que você vai sentir durante o treino, tá com (VONTADE) e disposição pra fazer, faça, simples!!!

Dês de que o volume não fique muito grande, no máx 1 minuto de pausa entre cada série pra isso também, costuma fazer uma 4 séries pra cada exercício?

Nos compostos faço de 3 a 4. Nos outros faço 3x10-12. 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.