Planejando Ciclo !

[deadliftfan27]

Boa tarde a tds !!

estou programando meu primeiro ciclo q vo fazer assim q fexar tds os detalhes !!

vai ser com dura + stano oral !!

tempo de treino: 1 ano (qdo eu começar o ciclo)

protocolo:

1-8 dura (500mg sem)

9-12 stan (60mg tsd)

medidas :

38 braço

101 tx

60 coxa

38 panturra

bf: acredito q entre 11 a 13%

Objetivo:

ganhar massa/definir

tpc 15 dias após ultima aplicação de testo !!

1-2 100mg de clomid + 40mg de tamox

3-4 50mg de clomid + 20mg de tamox

duvidas:

eu qria saber se ha necessidade de incluir silimarina pois pelo q sei o stano oral eh mto hepatoxico ?

estou com umas gordurinhas localizadas no abdomen sera q seria melhor eu perder antes do ciclo?

estou pensando em fazer o ciclo e mudar a dieta pra low carb com carbos so no café da manha,almoço e pós treino lembrando q treino 11:30 as 12:30 e almoço as 13 !!

ou seria melhor so cortar dpois das 19 ?

divisão de treino duvidas

estou pensando em ir pro abc da seguinte forma:

treino A (segunda) aeros (terça) treino B (quarta) aeros (quinta) treino C (sexta) aeros (sabado)

ou seria melhor um abc2x?

lembrando q qria definir beim abaixando um pouco o bf se possivel !!!

abraços e qm puder ajudar agradeço desde já !!

Editado Fevereiro 19, 2010 às 18:23 por deadliftfan27

[bomberman100]

Pode mandar silimarina na TPC, mas eu prefiro vit E 400UI alfa-tocoferol como protetor hepático!

Não faz diferença, mas se optar por uma dieta hipocalórica durante o ciclo, perderá essa gordura evitando um pouco o catabolismo.

Se quer ganhar massa muscular não zere carboidratos em mais de uma, no máximo duas refeições ao dia, mas analise bem a dieta, cuidado com o catabolismo e vise seus objetivos.

Não entendi sua divisão no treino, quer treinar 3x/semana?? Seja mais claro em suas palavras e forma de organização das letras e números.

Abraços.

[deadliftfan27]

Pode mandar silimarina na TPC, mas eu prefiro vit E 400UI alfa-tocoferol como protetor hepático!

Não faz diferença, mas se optar por uma dieta hipocalórica durante o ciclo, perderá essa gordura evitando um pouco o catabolismo.

Se quer ganhar massa muscular não zere carboidratos em mais de uma, no máximo duas refeições ao dia, mas analise bem a dieta, cuidado com o catabolismo e vise seus objetivos.

Não entendi sua divisão no treino, quer treinar 3x/semana?? Seja mais claro em suas palavras e forma de organização das letras e números.

Abraços.

vo tentar clarear as coisas !!

estava pensando nisso !

umas das possibilidades !!

treinar seg/qua/sex

e ter/qui/sab so aeros tipo meia hora de estera ou bike e uns abd pra da uma definida !!

ou o abc2x mas dessa forma eu nao teria tempo pra fazer aeros pos tenho somente 1 hora pra treinar !!

meu problema sempre foi a barriguinha saliente !!

qria perder ela !!

mas visando o aumento de massa !!

conversei com mtas pessoas e decidi fazer assim mas ainda com duvidas pois os coments dos profissionais foram divididos

uns me falaram pra fazer o ciclo logo e dpois um cutting e otros falam pra mim diminuir um poku o bf pra dpois ciclar essa e a maior duvida !!!!

[bomberman100]

Você treinou 3x por semana pra ter 38 de braço? Há quanto tempo treina?

[deadliftfan27]

Você treinou 3x por semana pra ter 38 de braço? Há quanto tempo treina?

nao !

treino 5 a 6 vezes por semana !

treino a 10 meses !!

seguidos sem interrupçoes !!

[timoteo]

1-8 dura (500mg sem)

7-10 stan (60mg tsd)

de qual lab é o stan ?

Editado Fevereiro 19, 2010 às 20:21 por timoteo

[deadliftfan27]

1-8 dura (500mg sem)

7-10 stan (60mg tsd)

de qual lab é o stan ?

ENTÃO vo pegar ou da gc ou da fs !!

dizem q a fs eh melhor !!!!!

[deadliftfan27]

alguem aew se arisca a dar alguma sugestão

pois estou com a duvida até agora !!!

[carloslr]

sugestão doq? é muito basico o ciclo po, num tem o que inventar.

é o que o timoteo passou.

quanto ao lab qualquer um dos 2 é bom desde q seu vendedor seja fmz

[thiago.monster]

38 de braço com 10 meses de treino ?

[Drean]

Olá galera sou novo aqui,pois bem!

estou afim de fazer um ciclo de deposteron,to afim de fazer um ciclo de 9 anpolas!

o que voces acham,vou tomar uma anpola por semana!

19 anos

1,76 de altura

69 kilos

malho a quase 1 ano

tomo creatina,whey protein e bcaa

faço treino ABCDE

Queria ae a opiniao de vocês e tal!

abraço a todos!

[goldsgym]

Olá galera sou novo aqui,pois bem!

estou afim de fazer um ciclo de deposteron,to afim de fazer um ciclo de 9 anpolas!

o que voces acham,vou tomar uma anpola por semana!

19 anos

1,76 de altura

69 kilos

malho a quase 1 ano

tomo creatina,whey protein e bcaa

faço treino ABCDE

Queria ae a opiniao de vocês e tal!

abraço a todos!

DREAN, VOCÊ CRIOU UM TÓPICO DENTRO DO TÓPICO DE OUTRO USUÁRIO.

CRIE O SEU PRÓPRIO PARA QUE MAIS USUÁRIOS POSSAM VER E AJUDAR.

OPINIÕES: NÃO SOU ESPECIALISTA EM AES COMO O PESSOAL AQUI, MAIS SOU PERSONAL TRAINER E TENHO EXPERIÊNCIA EM TREINO...

VOCÊ TREINA A QUASE UM ANO E JÁ USA ABCDE (UM GRUPO POR DIA?)

NA MINHA OPINIÃO É CEDO PARA CICLAR, DEVE GANHAR MAIS PESO MAGRO, TAMBÉM TEM A QUESTÃO DAS EPÍFISES ÓSSEAS QUE OS ANABOLIZANTES CALCIFICAM PRECOCEMENTE.

É SÓ UMA SUGESTÃO.

VLW

[Drean]

- so queria esse ciclo só,pra dar uma moralzinha,porque como disse malho a quase um ano e tipo nao vejo resultados e nada,mesmo medindo nao vejo assim diferença,to fazendo já esse ciclo de deposteron pra dar so um UP pra mim poder me animar mais,antes eu treinava ABC,mais nao sentia resultado ae vi aque mesmo no forum uma serie ABCDE,to sentindo mais diferença nessa serie!

Obg pela a sua opiniao,se tiver mais algo a falar pode falar que aceito,quero conhecer mais sobre HIPERTROFIA!

Obg