Galera faço uma treino ABC mas n vou no sabado... Entao seria ABCAB...A minha duvida é se na segunda eu faço o C ou começo do inicio denova... Sendo que meu treino C é perna e ombro...

faz c né mano kkkkkkk

Por que não faz o treino C em casa?

 

Fácil, prático e efetivo, só vai precisar do seu peso do corpo para treinar pernas. Já os ombros : pegue uma mochila, coloque algumas garrafas de 2lt e faça elevações laterais/frontais

 

Editado 5/08/2017 às 17:20 08/5, 2017 por Raphaxi (veja o histórico de edições)

Faça o C e continue assim...

As vezes isso ocorre comigo, não sou muito frequente aos sábados, então faço alguns treinos em casa.

Não tenho certeza disso, mas talvez você possa aumentar a intensidade desse treino de pernas, já que sua frequência aos sábados é nula.

 

ué, faz na segunda oq nao fez sabado

Eu antes fazia o treino ABCAB, e na segunda começava do A novamente, só que o tempo foi se passando e começou a ficar desproporcional a parte superior da inferior,indicaria fazer o C .

ABCAB-CABCA-BCABC-ABCAB Repeat