Nescau puro com leite no café da tarde pode atrapalhar no processo de definição?

Eu venho também me questionando sobre isso, porque os achocolatados mais comuns como o Toddy e o Nescau são muito mal falados.

Mas se dermos uma olhada na tabela nutricional do Nescau 2.0:

Informação Nutricional

Porção de 20g

Quantidade por porção %VD*

Valor Energético 74kcal 4

Carboidratos 17g 6

Proteínas 0,7g 3

Gorduras totais 0g

Gorduras saturadas 0g

Gorduras trans ** **

Fibra alimentar 1,2g

Sódio 29mg

Cálcio 150mg

Ferro 2,1mg

Magnésio 33mg

Vitamina B1 0,36g

Vitamina B2 0,39mg

Vitamina PP (niacina) 4,8mg

Vitamina B6 0,39mg

Vitamina B12 0,72ug

Ácido Pantotênico 1,5mg

Biotina 9,0ug

(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400kj.

Ingredientes:

Açúcar, cacau em pó, minerai, maltodextrina, vitaminas, emulsificantes lecitina de soja, antioxidante, ácido ascórbico e aromatizante.

CONTÉM GLÚTEN.

E do Toddy:

Informação Nutricional

Porção de 25g

Quantidade por porção %VD*

Valor calórico 100kcal

Carboidratos 23g

Proteínas menor que 1g

Gorduras totais 0g

Gorduras saturadas 0g

Colesterol 0mg

Fibra alimentar menor que 1g

Cálcio **

Ferro 1,2mg

Sódio 30mg

Vitamina A 120mcg

Vitamina B1 0,21mg

Vitamina B2 0,24mg

Vitamina B6 0,3mg

Vitamina C 9mg

Vitamina D3 0,75mg

Vitamina PP 2,7mg

(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.500 calorias.

(**)Quantidade não significativa.

Ingredientes:

Açúcar, cacau, extrato de malte, sal, leite em pó desnatado, soro de leite em pó, vitaminas (A, B1, B2, B6, C, D3, e PP), estabilizante, lecitina de soja e aromatizantes. CONTÉM GLÚTEN.

Vemos que não tem gordura nenhuma, ainda que a quantidade de calorias seja elevada, o que me gera certa dúvida, não acho que seja motivo para grandes preocupações. Tem um alto nível de carbo, misturando com leite adquire-se proteína, não parece tão mau. E tem um alto I.G, que dependendo do horário em que se tome pode se tornar mais interessante.

É essa a dúvida que tenho, ele nao tem quase gordura alguma.

seria legal um no café da tarde 40 min antes do treino? lembrando que achocolatados e afins dão aquele "up" no animo, vc chega até mais disposto na hora do treino.

o mau é o indice glicemico, ele é de alto indice glicemico e alimentos desse tipo devem ser evitados durante o dia, com excessao do pos-treino

nescau so serve p/ dar espinhas e dar um gosto.