Salve galera. 

 

 

Na academia que treino, antes tinha barra paralela. Porém, não sei que doideira que deu no dono que tirou ela, sempre fui um dos únicos a utilizar ela. A principio pensei em fazer tríceps banco, mas queria a opinião de vocês em relação a outro exercício que seja equivalente.

 

Valeeu.

Supino fechado

Nenhum será igual, Supino fechado é o que mais se assemelha. Para tentar chegar em algo bem próximo mesmo, precisará desenvolver por exemplo força no core com L-SIT, conseguindo fazer o L-SIT, pode usar dois bancos para fazer algo semelhante a paralela, ou até mesmo aquelas paralelas pequenas para triceps

  

O tríceps banco é o mais parecido com as paralelas, se tiver como pegar duas barras e cruzar apoiada em algum suporte dá no mesmo também. Eu fazia isso nas barras de segurança do half hack para poder executar paralelas.

Lá tem tipo uma mini paralela, daria pra mim fazer nela, porém em questão dos pés. Suspenso num banco, ou no chão mesmo ?

Em 11/13/2016 at 22:44, GustavoMS disse:

Lá tem tipo uma mini paralela, daria pra mim fazer nela, porém em questão dos pés. Suspenso num banco, ou no chão mesmo ?

Tira os pés, mantém pra cima (L-sit) e faz sua paralela.