Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ricardo Nort

Por Sr.Misterio
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

Aqui está o meu orkut! tem um recado p pessoal do forum hipertrofia!

https://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=17683707692482297006

Opa , brigadão Ricardo!

Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria..

Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais...

Abração!

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
  • Respostas 104
  • Visualizações 22,1k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postado

Opa , brigadão Ricardo!

Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria..

Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais...

Abração!

sim, tbm faço consultoria, mas o que posso falar de mim no momento é que estou numa dieta cabulosa, treinando dois periodos, tentando baixar meu bf para uns 5%, isso tem um efeito fantastico em mim qdo começo meus carbloads! my raw power goes like a rocket to the sky! hehe

Postado

Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho.

Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência.

E meus Parabéns pelo trabalho realizado !

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado

Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho.

Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência.

E meus Parabéns pelo trabalho realizado !

ha, agora tem ate foto do meu perfil! rsrsrs, nao é fake não!

Postado

HUAHAUHUAUHAHUAHAHUAUHAHAHUAHHAHUUHAH

HELLBOY, EU VI ESSE SEU VIDEO DA SUA ASSINATURA UMAS 300 VEZES MANO HUAHUAUHhuHUAhuaHUaHUaHUhauHUHUaHUAHUuhAU

heheh, valeu pessoal, obrigado! To indo agora para 20 min de corrida na esteira, para depois treinar força a tarde! abrç

Postado

E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? :blink::blink::blink:

Acho que você tem chances kkkkk...

Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias,

seus treinos entre outros.....

Bem vindo e Abraços

"A natureza não criou criaturas para serem inativas. Em todos os níveis da biologia, a inatividade significa a morte. A vida é crescer."

Mike Mentzer

O perfil Somnidrem é usado para expressar opiniões pessoais, sem embasamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio. Ainda que o uso de esteróides anabolizantes não seja crime, a venda, importação, exportação, recomendação de uso, são atos ilícitos condenados pela legislação penal vigente.

Postado

E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? :blink::blink::blink:

Acho que você tem chances kkkkk...

Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias,

seus treinos entre outros.....

Bem vindo e Abraços

Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.

Postado

Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.

No meu treino de costas incluiram remada unilateral. To pegando 8 kg... kkkk um dia chego no 100kg... quem sabe qdo tiver com 67 igual a tiazinha que foi no programa lá.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

  • 5 semanas depois...
Postado

Parabens ricardo, Rodrigo poderoso malha na mesma academia que eu, mais nao chega nem aos pés de você!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Editado por babuino (veja o histórico de edições)

Atual: 15%BF 38cm braços

Meta dezembro dia 01: 10% BF 37cm braços

01 de janeiro serei alguém, ano novo vida nova

Nós vivemos, respiramos e dormimos ferro

Estamos doloridos vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

Postado

melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É, de fato a forma física do cidadão não é das melhores... kkkkkkkkkkkkkk

Melhor ser igual o Mariuz mesmo! :D

Vamos lá, um brasileiro campeão no Strong!

ratomalhando.gif
Postado

hi everybody!

E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente?

Qual proximo campeonato?

Abraços

"A natureza não criou criaturas para serem inativas. Em todos os níveis da biologia, a inatividade significa a morte. A vida é crescer."

Mike Mentzer

O perfil Somnidrem é usado para expressar opiniões pessoais, sem embasamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio. Ainda que o uso de esteróides anabolizantes não seja crime, a venda, importação, exportação, recomendação de uso, são atos ilícitos condenados pela legislação penal vigente.

Postado

E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente?

Qual proximo campeonato?

Abraços

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

Postado

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

prox campeonato ainda nao sei

Postado

ow eu ate zuei na assinatura de brincadeira ,nos videos do coleman tem a tipica imagem dele fazendo agachamento hack com 7 anilhas de 20kg de cada lado totalizando 280kg no total , eu creio que seja muito pouco pra ele sei la , vc faz com quanto ricardo , ontem eu consegui 105 110 de boa nem forcei tanto assim so sobrecarrgo o joelho um pouco ai manerei...

Postado

desde qndo q o coleman eh basista fih?

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.