Outlaw Postado Março 18, 2010 às 14:43 Postado Março 18, 2010 às 14:43 Aqui está o meu orkut! tem um recado p pessoal do forum hipertrofia! http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=17683707692482297006 Opa , brigadão Ricardo! Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria.. Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais... Abração!
ricardo nort Postado Março 18, 2010 às 14:48 Postado Março 18, 2010 às 14:48 Opa , brigadão Ricardo! Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria.. Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais... Abração! sim, tbm faço consultoria, mas o que posso falar de mim no momento é que estou numa dieta cabulosa, treinando dois periodos, tentando baixar meu bf para uns 5%, isso tem um efeito fantastico em mim qdo começo meus carbloads! my raw power goes like a rocket to the sky! hehe
Janinha Postado Março 18, 2010 às 15:41 Postado Março 18, 2010 às 15:41 Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho. Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência. E meus Parabéns pelo trabalho realizado !
ricardo nort Postado Março 18, 2010 às 20:31 Postado Março 18, 2010 às 20:31 Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho. Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência. E meus Parabéns pelo trabalho realizado ! ha, agora tem ate foto do meu perfil! rsrsrs, nao é fake não!
ricardo nort Postado Março 18, 2010 às 20:50 Postado Março 18, 2010 às 20:50 ha, agora tem ate foto do meu perfil! rsrsrs, nao é fake não! meu twitter https://twitter.com/ricardonort
Fritz Postado Março 18, 2010 às 21:04 Postado Março 18, 2010 às 21:04 (editado) Peso: 130 kg Altura: 1,92 m Nem tem o que falar né... kkkkkkkk Editado Março 18, 2010 às 21:04 por Fritz
Kiki22 Postado Março 18, 2010 às 23:48 Postado Março 18, 2010 às 23:48 O cara é bruto, mas bruto com cérebro, humilde. Tá de parabéns aí velho, continua firme !!
DraggO Postado Março 19, 2010 às 00:34 Postado Março 19, 2010 às 00:34 Agora sim.......... Bem vindo ao forum, Orch Master !!!
ricardo nort Postado Março 22, 2010 às 12:33 Postado Março 22, 2010 às 12:33 HUAHAUHUAUHAHUAHAHUAUHAHAHUAHHAHUUHAH HELLBOY, EU VI ESSE SEU VIDEO DA SUA ASSINATURA UMAS 300 VEZES MANO HUAHUAUHhuHUAhuaHUaHUaHUhauHUHUaHUAHUuhAU heheh, valeu pessoal, obrigado! To indo agora para 20 min de corrida na esteira, para depois treinar força a tarde! abrç
Somnidrem Postado Março 22, 2010 às 14:55 Postado Março 22, 2010 às 14:55 E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? Acho que você tem chances kkkkk... Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias, seus treinos entre outros..... Bem vindo e Abraços
ricardo nort Postado Março 22, 2010 às 16:11 Postado Março 22, 2010 às 16:11 E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? Acho que você tem chances kkkkk... Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias, seus treinos entre outros..... Bem vindo e Abraços Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.
Janinha Postado Março 22, 2010 às 17:41 Postado Março 22, 2010 às 17:41 Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada. No meu treino de costas incluiram remada unilateral. To pegando 8 kg... kkkk um dia chego no 100kg... quem sabe qdo tiver com 67 igual a tiazinha que foi no programa lá.
Welington L. Postado Março 24, 2010 às 01:23 Postado Março 24, 2010 às 01:23 legal, gostei do video. o cara é bem tranquilao . não é um zé buceta como mtos que se acham por ai ... aprovado !
Grande Vini Postado Março 25, 2010 às 02:12 Postado Março 25, 2010 às 02:12 muito fera; torço por esse cara ogro fan!
ricardo nort Postado Abril 23, 2010 às 14:27 Postado Abril 23, 2010 às 14:27 muito fera; torço por esse cara ogro fan!http://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom?uid=17683707692482297006&pid=1270787276169&aid=1270758323 GOODZILA!
Tennis Postado Abril 23, 2010 às 16:54 Postado Abril 23, 2010 às 16:54 Oloco, presença ilustre! e eu com 1,93 e 85 kg kkkkkk falta só 45 =P
Steroid Postado Abril 23, 2010 às 17:24 Postado Abril 23, 2010 às 17:24 fala ricardo , shape ta ajeitado hein , genetica do mariuz aflorando ae neh?!
ricardo nort Postado Abril 23, 2010 às 21:47 Postado Abril 23, 2010 às 21:47 fala ricardo , shape ta ajeitado hein , genetica do mariuz aflorando ae neh?! melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!
Fst-7 Postado Abril 23, 2010 às 22:34 Postado Abril 23, 2010 às 22:34 (editado) melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong! kkk sem comparaçao força ricardo!mais forte do brasil, jaja do mundo!Brasil torce por vc Editado Abril 23, 2010 às 22:36 por Fst-7
babuino Postado Abril 23, 2010 às 23:44 Postado Abril 23, 2010 às 23:44 (editado) Parabens ricardo, Rodrigo poderoso malha na mesma academia que eu, mais nao chega nem aos pés de você!!!! :lol: :lol: :lol: Editado Abril 23, 2010 às 23:45 por babuino
Fritz Postado Abril 24, 2010 às 22:04 Postado Abril 24, 2010 às 22:04 melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong! kkkkkkkkkkkkkkkkkk É, de fato a forma física do cidadão não é das melhores... kkkkkkkkkkkkkk Melhor ser igual o Mariuz mesmo! Vamos lá, um brasileiro campeão no Strong!
ricardo nort Postado Abril 29, 2010 às 17:21 Postado Abril 29, 2010 às 17:21 forte pra krl videos e curiosidades: http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f
ricardo nort Postado Maio 5, 2010 às 17:06 Postado Maio 5, 2010 às 17:06 videos e curiosidades: http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f hi everybody!
Somnidrem Postado Maio 5, 2010 às 17:16 Postado Maio 5, 2010 às 17:16 hi everybody! E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente? Qual proximo campeonato? Abraços
ricardo nort Postado Maio 5, 2010 às 20:27 Postado Maio 5, 2010 às 20:27 E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente? Qual proximo campeonato? Abraços 20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.
ricardo nort Postado Maio 6, 2010 às 16:39 Postado Maio 6, 2010 às 16:39 20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica. prox campeonato ainda nao sei
Outlaw Postado Maio 6, 2010 às 22:12 Postado Maio 6, 2010 às 22:12 Ricardo e no agachamento? Quais são suas marcas atuais?
Steroid Postado Maio 6, 2010 às 22:35 Postado Maio 6, 2010 às 22:35 ow eu ate zuei na assinatura de brincadeira ,nos videos do coleman tem a tipica imagem dele fazendo agachamento hack com 7 anilhas de 20kg de cada lado totalizando 280kg no total , eu creio que seja muito pouco pra ele sei la , vc faz com quanto ricardo , ontem eu consegui 105 110 de boa nem forcei tanto assim so sobrecarrgo o joelho um pouco ai manerei...
Eduardoo Postado Maio 7, 2010 às 03:27 Postado Maio 7, 2010 às 03:27 desde qndo q o coleman eh basista fih?
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