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Ricardo Nort

Por Sr.Misterio
Em Fisiculturismo

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Postado

Aqui está o meu orkut! tem um recado p pessoal do forum hipertrofia!

https://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=mp&uid=17683707692482297006

Opa , brigadão Ricardo!

Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria..

Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais...

Abração!

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Postado

Opa , brigadão Ricardo!

Se não for pedir muito , sei que muitas coisas voce não pode nos falar , porque provavelmente Ganha por fazer consultoria..

Mais voce poderia nos dar algumas dicas , falar um pouco sobre sua alimentação e treino , Se não for pedir de mais...

Abração!

sim, tbm faço consultoria, mas o que posso falar de mim no momento é que estou numa dieta cabulosa, treinando dois periodos, tentando baixar meu bf para uns 5%, isso tem um efeito fantastico em mim qdo começo meus carbloads! my raw power goes like a rocket to the sky! hehe

Postado

Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho.

Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência.

E meus Parabéns pelo trabalho realizado !

Postado

Então é ele mesmo... não vi orkut... só em casa... to no trabalho.

Mas se for que legal... espero que possa contribuir bastante pro fórum com sua experiência.

E meus Parabéns pelo trabalho realizado !

ha, agora tem ate foto do meu perfil! rsrsrs, nao é fake não!

Postado

Peso: 130 kg

Altura: 1,92 m

Nem tem o que falar né... kkkkkkkk

Editado por Fritz

Postado

HUAHAUHUAUHAHUAHAHUAUHAHAHUAHHAHUUHAH

HELLBOY, EU VI ESSE SEU VIDEO DA SUA ASSINATURA UMAS 300 VEZES MANO HUAHUAUHhuHUAhuaHUaHUaHUhauHUHUaHUAHUuhAU

heheh, valeu pessoal, obrigado! To indo agora para 20 min de corrida na esteira, para depois treinar força a tarde! abrç

Postado

E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? :blink::blink::blink:

Acho que você tem chances kkkkk...

Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias,

seus treinos entre outros.....

Bem vindo e Abraços

Postado

E então nort... não vai participar do campeonato de levantamento de peso do forum não? :blink::blink::blink:

Acho que você tem chances kkkkk...

Sempre que possivel, venha aqui compartilhar suas experiencias,

seus treinos entre outros.....

Bem vindo e Abraços

Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.

Postado

Agora à tarde vou treinar terra, remada unilateral c 100kg cada braço, um pouco de bíceps, e bastante prioridade no antebraço para firmar minha pegada.

No meu treino de costas incluiram remada unilateral. To pegando 8 kg... kkkk um dia chego no 100kg... quem sabe qdo tiver com 67 igual a tiazinha que foi no programa lá.

  • 5 semanas depois...
Postado

melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!

zydrunas-db_lg.jpg

MP2.jpg

kkk sem comparaçao

força ricardo!mais forte do brasil, jaja do mundo!Brasil torce por vc

Editado por Fst-7

Postado

Parabens ricardo, Rodrigo poderoso malha na mesma academia que eu, mais nao chega nem aos pés de você!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Editado por babuino

Postado

melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É, de fato a forma física do cidadão não é das melhores... kkkkkkkkkkkkkk

Melhor ser igual o Mariuz mesmo! :D

Vamos lá, um brasileiro campeão no Strong!

Postado

E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente?

Qual proximo campeonato?

Abraços

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

Postado

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

prox campeonato ainda nao sei

Postado

ow eu ate zuei na assinatura de brincadeira ,nos videos do coleman tem a tipica imagem dele fazendo agachamento hack com 7 anilhas de 20kg de cada lado totalizando 280kg no total , eu creio que seja muito pouco pra ele sei la , vc faz com quanto ricardo , ontem eu consegui 105 110 de boa nem forcei tanto assim so sobrecarrgo o joelho um pouco ai manerei...

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