Eu treinava normal antes so que de um tempo pra ca eu descobri que  tenho escoliose e queria saber um tipo de treino ideal para mim pq tinha uns sites que falava que a musculaçao ajuda na escoliose so que alguns exercicios sao ruins , so que eles n falam um tipo de treino e se puderem eu queria que vcs me passassem um treino ideal para mim 

se sua escoliose não for mt grave pode fazer tudo só não recomendo se for iniciante fazer terra e stiff, pois exige da lombar, eu tenho escoliose faço tudo nem sinto mais a lombar só em alguns exercícios.

Eu cheguei a fazer terra, numa boa, desde que não force de mais, boa execução e comece aos poucos. Tbm tenho essa disgraça.

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eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano

36 minutos atrás, cibien disse:

eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano

realmente melhora muito, não sei se é porque tenho escoliose que não consigo agachar mais de 90 graus mas a flexibilidade é bem menor, quanto a pessoa se acostuma (arruma sua postura, rpg etc... melhora muito as dores na lombar)

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

realmente melhora muito, não sei se é porque tenho escoliose que não consigo agachar mais de 90 graus mas a flexibilidade é bem menor, quanto a pessoa se acostuma (arruma sua postura, rpg etc... melhora muito as dores na lombar)

Tenho escoliose também e nunca pensei que talvez o motivo de não conseguir agachar mais que 90º era por ser um pouco alto..

Eu tenho e executo todos os exercícios, porém a escoliose tem graus de agravamento... Minha esposa tem um grau maior de escoliose, voltou a treinar e travou... Segue a orientação de um médico especialista em esportes... Não qq ortopedista, senão vc só faz natação e alguns nados ainda...