Tenho uns três anos de musculação, eu me suplemento basicamente de Whey e Dextrose no pós. Agora em janeiro vou ficar um mes na praia sem academia, o que devo tomar para não perder massa eu estava pensando em tomar um multivitaminico (no almoço) e tambem tomar BCAAS (de manhã e antes de dormir, o que vcs acham?

OH!!! WELCOME TO SUMMER!

Só comer bem, se pensa que vai enxer o rabo de cachaça o verão todo e mandar uns comprimidinhos pra segurar a massa, ta muito enganado.

Só comer bem, não precisa desse pózinhos e balinhas

nao tem como fazer fazer um omelete sem quebrar os ovos.

tu vai passar 1 mes na praia;;; realmente se for encher a cara, zoar o dia todo, vai perder massa... mas eh inevitavel, eh uma escolha que se ta fazendo, pra minimizar os danos, tenta comer pensando que ainda ta treinando, digo, bom café da manha, comer bastante antes de sair, bastante depois de fazer atividades.

Já ouviu falar em comida?

Povo só pensa em suplementos......

Eu queria dizer a vcs que eu não uso bebida alcolica, e minha dieta ja é muito boa e vou continuar com a mesma dieta na praia, e que so comida não adianta muito pois eu perco massa muito rapido. E aqui é um topico de suplementação, por tanto o que acham o que eu devo tomar?

realmente nao axo q tenha sentido comprar um suplemento pra utiliza-lo em um momento q vc nao vai realiza atividade fisica.. ja q a principal funçao do suplemento eh te ajudar nesse sentido..

tbm vo fica 3 semanas na praia.. ja to preocupado tbm mais nao tem mto oq fazer cara..

tenta nao fica mto parado soh.. se vc nao bebe ja ajuda mto.. mantem uma dieta boa os suples q vc ta mandando agora e faz algum exercicios de vez em quando..

barra fixa

paralelas

flexoes

mergulho no banco..

da pra fazer algumas coisas pra pelo menos perder menos..

to ateh pensando em comprar alguns halteres e levar pra praia =)

Nenhum suplemento vai te ajudar a segurar massa sem treinar. É só comer.

Faça como eu: Treine 3 dias por semana durante o verao, vo treinar com o meu amigo em Torres - RS e depois ainda rola um banho de mar! hehe

Faça como eu: Treine 3 dias por semana durante o verao, vo treinar com o meu amigo em Torres - RS e depois ainda rola um banho de mar! hehe

E aqui é um topico de suplementação, por tanto o que acham o que eu devo tomar?

É um tópico sobre suplemento, mas isso não impede em nada da galera falar sobre dieta, até pq como já falaram, não serão os suplementos que manterão seu peso. Se vc ficará mais de uma semana sem treinar, não faz sentido usar suplementos.

Se vc pesquisar no forum saberá que COMIDA te ajudará a manter, ou pelo menos segurará um pouco seu peso.

Use a busca e estude ... Pesquise, pois falta de pesquisa é infração!

kkkkkkkkk

Falei algo errado? e vc tmb ta precisando treinar do verao, 36 de braço eh ractismo...

E VAI COMECAR O FIGHT!!

PREPARADOS..

ROUND 1

oq seria ractismo?

eu tenho 38 sera q eu tenho essa fita ai?

Manda Cratina..

é o melhor pra segurar o máx de massa...mas perder tu vai..

mesmo que mantenha dieta 100%..

~Hugs

Seph®

Como eu disse ali em cima minha alimentação ja é muito boa eu ja sei que alimentação é importante mas pra mim isso não basta, então neste um mes parado vou tomar um multivitaminico e bcaas mesmo, pois na praia eu caminho muito, faço muitas trilhas. Se alguem tiver uma opnião comente.

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