Boa noite, eu treino de tarde geralmente umas 17,18hrs,(geralmente é 1hr de treino dependendo se a academia estiver muito cheia) e vou correr em um circuito aqui perto de casa la pelas 19:40, 20hrs todos os dias (menos no dia do treino de pernas), tem algum problema exercer esse aeróbico depois do treino? eu corro mais pra perder gordura do que ganhar resistência apesar de que os dois são mais do que bem-vindos, no pós-treino tomo whey, tem risco de na corrida o corpo usar essas proteínas como fonte de combustível e queimar elas? Obrigado quem souber responder.

Não tem não, relaxa.

Uma pergunta, pq vc não substitui essa refeição liquida por uma sólida? vai te ajudar na corrida acho mais vantajoso.

Já é cientificamente comprovado que o consumo de whey após o treino näo traz mais benefícios do que o consumo de qualquer outro tipo de proteína (frango, carne suína, ovos, leite, queijo, etc).

Quanto à queima de gordura, o que vai definir se você vai ganhar ou perder gordura näo säo os exercícios que você faz e sim sua alimentacäo. Se você gasta mais calorias que consome, o corpo vai ter que buscar energia no seu tecido adiposo. Você pode passar o dia todo fazendo aeróbico, mas se consumir mais calorias do que seu corpo gasta você vai acumular mais gordura.

perder gordura é dieta cara..

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