Treinar O Fibular Curto E Longo

[KawaNx]

Pesquisei e não achei nada apenas problemas crônicos nessa região

Com a correria do dia a dia preciso fazer 1km em 5m então ando muito rápido e quando estou chegando no ponto para pegar meu segundo ônibus meus Fibular fica fadigado quase travando e um pouco de dor de acido latico, Numa antiga academia tinha um leg horizontal ai dava para fazer um treino que empurrava o calcanhar e subia a ponta dos pes para você, Fazia quando não conhecia nada de treinamento e nem sei se era bom ou perigoso e não sentia essa dor, Qual seria o nome desse exercício para a fibular?

[Hipernetico]

Elevação de panturrilhas reversa
Link: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/30/treinando-as-panturrilhas-com-efetividade/