Boa noite galera do fórum!!!

Treinei um ano seguido, obtive bons resultados, só que mudei de emprego e a mais de 4 meses não treino,perdi tudo que tinha ganho.

Agora sou representante de vendas, cada dia estou em uma cidade. Estou com muita vontade de voltar a treinar, só que é muito difícil a alimentação, por que durmo em hotéis a semana inteira, me alimento geralmente em lanchonetes.

Eu queria a ajuda de vocês. Tem como treinar com um dia a dia desses? Como faço com a alimentação? Tem alguma coisa que possa me ajudar?

Iniciando No Bodyweight Training 2.0

Bodyweight Training - Links, Discussão

Boa leitura.

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Boa leitura.

Obrigado busarello, mais estou procurando formas mais praticas de como me alimentar bem. Transportes de alimentos e preparação na viagem. Acho que me expressei mal quando fiz o tópico.

Nesse caso que os suplementos são a "saída". Hipercalóricos de qualidade, vitaminas e até uma creatina, se for da sua vontade.

Você pode reservar 2 ou 3 refeições do dia para fazer algo sólido, e quanto a treinar, você pode pagar diária em alguma academia da cidade.

to na mesma que tu irmão, só que ainda não mudei de cargo, comecei um ciclo e to batendo a cabeça pra ver como vou malhar viajando de cidade em cidade. Negócio é pedir pra fazer aula experimental em cada academia hahaha., dieta também vai ser foda mas já to olhando na net umas bags com compartimento hermético pra pelo menos deixar os lanches dentro do carro, dê uma pesquisada nisso, no mais boa sorte na empreitada.

Obrigado busarello, mais estou procurando formas mais praticas de como me alimentar bem. Transportes de alimentos e preparação na viagem. Acho que me expressei mal quando fiz o tópico.

Simples, basta montar e seguir uma dieta. Eu como fora o dia todo e viajo constantemente. Nada disto é problema.

Em qualquer lugar se encontra um restaurante que sirva carne, salada e algum tipo de carboidrato (massa, arroz, etc).

Calistenia ou pagar diária(R$3 a R$5).

Busarello o almoço não é difícil, o difícil é o café da manhã, o lanche da tarde, o lanche pre treino, e o lanche pôs treino.

Abarck quando conseguir uma solução, vou usar uma boa suplementação sim.

Togueda estou a procura mais ainda não achei nada que resolva meu problema

Faça menos refeições.

Lanches são dispensáveis, o pre treino você pode usar suplementos (whey e aveia, talvez), pos treino não precisa e por ai vai.

Uma boa lida na seção de nutrição vai ajudar bastante...

Busarello vou discordar de você um pouco. Não acho que lanches são dispensáveis e também não acho que posso trocar eles por suplementos não. Eu sou totalmente a favor de usar suplementos, mais para da um up na dieta. Pelo que eu venho pesquisando e pelo tempo que malhei, trocar refeições por suplementos é um erro.

Busarello vou discordar de você um pouco. Não acho que lanches são dispensáveis e também não acho que posso trocar eles por suplementos não. Eu sou totalmente a favor de usar suplementos, mais para da um up na dieta. Pelo que eu venho pesquisando e pelo tempo que malhei, trocar refeições por suplementos é um erro.

Você está certo, e suplementos como hipercalóricos são usados, também, para poder substituir uma alimentação, mas se, somente se, a mesma não puder ser realizada. Se puder fazer uma refeição solida, ótimo, mas eu no seu caso, ou andaria com marmita, ou comeria em restaurantes, ou usava suplementos pra conseguir "bater" as calorias e macros.

Lanches são sim dispensáveis. Não existe nenhuma vantagem em comer frequentemente e várias dietas pregam jejuns de até 20 horas, o que não as torna inválidas

Insanityy lanches de bobeiras são dispensáveis, mais lanches com alimentos certos fazem toda a diferença

Insanityy lanches de bobeiras são dispensáveis, mais lanches com alimentos certos fazem toda a diferença

Melhor rever seus conceitos. Warrior Diet e outras formas de IF pregam poucas refeições por dia e há adeptos com shapes excelentes.