Avaliem o hipercalorico por favor.

Obs.:Vou fazer por dia. ( Não vou juntar tudo porque pode não existir pote no mundo que caiba.. )

Ingredientes:

30g Farinha de Aveia - 4g Proteina, 109kcal

30g Amendoim Torrado e Moido - 5g Proteina, 110kcal

30g Leite em Pó - 8g Proteina, 150kcal

30g Maltodextrina - 0g Proteina, 122kcal

30g Whey Protein - 26g Proteina, 139kcal

30g Achocolatado - 1g Proteina, 111kcal

1 Banana - 1g Proteina, 56kcal

200ml Leite - 6,2g Proteina, 116kcal

5g Creatina

Total: 51,2g Proteina, 913kcal, 5g Creatina

Alguma indicação ?

Uma dúvida: Vou treinar umas 9 horas da manhã, posso tomar tudo isso como pós treino e depois uns 30 minutos e fazer a refeição sólida ?

Editado 19/06/2015 às 20:46 06/19, 2015 por IGORSR (veja o histórico de edições)

Eu tenho uma pergunta. Por que você ignora as gorduras e os carboidratos e só se atém às proteínas e calorias?

Por que como não me alimento muito "mal" ,portanto, não tenho preocupações com os efeitos das gorduras dos alimentos sobre mim..

Alem disso, tem algo a acrescentar na receita ?

Editado 19/06/2015 às 20:53 06/19, 2015 por IGORSR (veja o histórico de edições)

Deveria contar e ter controle das gorduras e dos carbos também, uma dieta para ganho de massa não se faz só com proteína.