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Musculação + Natação

Por faelhpt
Em Lixeira

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Postado

Atualmente venho realizando um treinamento visando hipertrofia 3 vezes por semana (ABC1x): Segunda/Quarta/Sexta.

Estou querendo começar a fazer natação pelo menos 2x na semana (terça e quinta). Prejudicaria meu treino de musculação? Digo, seria benéfico unir os dois?

Nota: já sou magro. Não busco reduzir bf para definir com a natação. Apenas condicionamento e saúde (além de refrescar, com esse calor que já tá fazendo e pegar um bronze xD). Também não vou me matar de nadar o dia inteiro. Mais ou menos 1 hora por dia.

Essa é minha dúvida. Agradeço a todos desde já!

Dê-me uma barra e anilhas que eu faço o resto!

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Deadlift Fan #99

Postado

se você se alimentar corretamente, vai ser até melhor.

agora se tiver com déficit de calorias, o aeróbico vai catabolizar tua massa magra.

"Se você sempre colocar limites em tudo que você faz, fisicamente ou qualquer outra coisa, isso vai se espalhar em seu esforço e em sua vida. Não há limites. Existem apenas planaltos, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles."

- Bruce Lee

Postado
  • Autor

Pessoal, muito obrigado pelas respostas! Foram de grande ajuda =D

Dê-me uma barra e anilhas que eu faço o resto!

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Deadlift Fan #99

Postado

é só comer, se quiser diminuir a catabolização do aerobico, tome um malto durante a natação, de 30 a 60 grama esta bom

Leandro, mas e o pico de insulina?

Digo isso pois uma vez tomei 50 g de Malto durante o treino e quase tive um treco... fiquei tonto, caiu a pressão...

Não teria perigo? Ou varia de pessoa pra pessoa esse mal estar?

Valeu!

"São poucos que entram em campo pra vencer...

Olho pra trás e vejo a estrada que eu trilhei,

Quem teve lado a lado,

E quem só ficou na bota..."

Postado

tomar malto durante o treino é tomar de pouquinho em pouquinho, a cada pausa de séries por exemplo

"Se você sempre colocar limites em tudo que você faz, fisicamente ou qualquer outra coisa, isso vai se espalhar em seu esforço e em sua vida. Não há limites. Existem apenas planaltos, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles."

- Bruce Lee

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