Treinar Biceps E Em Seguida Mandar Encolimento.

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Postado 13/11/2009 às 23:24 11/13, 2009

eu fis rosca scot e concentrada, e logo em seguida fiz 2 series de encolimento com halteres, eu tinha esquecido que tinha que da um tempo pro biceps.

sera que amanha vo acorda com uma distenção?

PROJETO AUGUSTO CUTLER

Dados Atuais:

Idade: 18 anos

Peso: 60kg

Altura: 1,66m

Bf: 13%

Braço: 30cm

Objetivo: 40cm

Suplementação Atual: Whey Protein Probiótica / Dextrose Integral Médica / Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica

Dieta Atual: Clique aqui!

Treino Atual: Clique aqui!

Evolução Atual: Clique aqui!

Inspiração:

Jay Cutler

Musculação não é Praia, não é Verão e não é Carnaval

Arquivos:

Suplementação Antiga: Clique aqui!

Dieta Antiga: Clique aqui!

Treino Antigo: Clique aqui!

Evolução Antiga: Clique aqui!

Postado 13/11/2009 às 23:32 11/13, 2009

nao

Postado 14/11/2009 às 00:49 11/14, 2009

relaxa

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 14/11/2009 às 01:15 11/14, 2009

o.O tambem não é assim nao kra uahuahuha

"Se você sempre colocar limites em tudo que você faz, fisicamente ou qualquer outra coisa, isso vai se espalhar em seu esforço e em sua vida. Não há limites. Existem apenas planaltos, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles."

- Bruce Lee

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