Coloca treino de peito para segunda, tenta arranjar alguem pra treinar junto contigo no treino de peito, e faça dropsets, conjugado, giant set, etc.

Mude o treino toda semana também.

Mas saiba que a sua genética é ruim para isso, e infelizmente nunca vai deixar de ser. Peito sempre vai ser seu ponto fraco.

sim, mesmo com escoliose eu treino 'intensamente'.

mas meu caso é o meu caso, foi constatada uma escoliose e analisada por mais de 1 ano e percebeu-se que ela não evoluiu e não regrediu.

depois de uns meses fazendo musculação eu percebi que pra ter o corpo que eu desejo é preciso antes de qualquer tortura intensiva com os pesos e enfiar proteínas pelas guelas eu teria que cuidar da minha saúde física, então eu comecei a sentar direito, andar ereto, endireitar os ombros, no começo parecia que eu andava fazendo pose, mas depois me acostumei e tô com a postura certa até agora, a não ser pela escoliose que deixa uma leve curva nas minhas costas e minha perna encurtada que deixa um lado do corpo mais baixo.

mas mesmo assim eu não te aconselho a 'treinar pesado' ainda, pela tua cara e teu shape, dá pra perceber que teu corpo ainda não amadureceu o suficiente nesses 16 anos, espera e se cuida, cara.

com uma base boa você vai ser melhor que apressadinhos.

e lembre-se, musculação é uma arte à longo prazo.

Droga de genetica, podia ser ruin em qualquer lugar mais no peito? --', ela eh realmente um lixo, pois o corpo inteiro vem melhorando soh o peito que nada. E apesar da escoliose costas eh o que mais cresce.

Editado 10/11/2009 às 19:46 11/10, 2009 por rockbalboa

peito demora pra crescer mesmo, não encana com isso não.

começa a tratar ele com carinho que quando menos esperar tá bonito

completando o monstroboy, eu tenho 17 anos.

e só tenho uma coisa para dizer: MATURIDADE MUSCULAR.

está muito longe de atingir isso, e não use nada para chegar mais rápido, se é que entendeu..

abraços

e com qts anos se completa a maturidade muscular? vcs acham mesmo que eh genetica meu problema de peito fino?

21 anos.

espere chegar até lá pra saber se é 'genética'.

soh pode ser, meu peito nao cresceu nada em 9 meses, pessoas q nunca viram academia na frente tem mais peito q eu.

me ajudou mto brunow por me avisar q sempre vou ter peito pequeno --'

Tambem sou assim cara, e nao tenho problema com escoliose nem nada.. genetica mesmo

Peito é uma desgraca de aumentar, quem olha meu peitoral acha que eu nao treino, muito ridiculo :\

  Em 11/11/2009 em 12:38, rockbalboa disse:

soh pode ser, meu peito nao cresceu nada em 9 meses, pessoas q nunca viram academia na frente tem mais peito q eu.

me ajudou mto brunow por me avisar q sempre vou ter peito pequeno --'

Eu acho que eh mais implicância sua do que peito pequeno, meu tu começo agora academia ja joga culpa na genética? acho que depois de um ano dependendo da pessoa que começa a treinar correto (principalmente nos adolescentes), nao tente dar tanta ênfase no peito e sim no geral, e a proposito quanto vc pesa e qual sua altura?

Quanta a maturação, meu instrutor falou da tal da maturação óssea também, que antes disso eh dificil ganharmos massa, isso varia de pessoa para pessoa, e conheço gente que pego problema nas articulações por socar peso antes da hora...

Abraço

Nao eh implicancia minha, o corpo inteiro cresceu, costas minha nossa, cresceu muito,peito nao saiu do lugar, braço cresceu 7 cm , perna tb cresceu, peito nao cresceu NADA, antes eu tinha o peito soh oo osso mesmo, mto ridiculo, agora cubriu, mais mesmo assim eh uma desgraça, ele eh muito pequeno, torax eh pequeno, nao tanto pela massa, mais sim o formato pequeno, tem gente com bem menas massa mais com o peito largo, se eu tivesse massa pelo menos.

soh pode ser a genetica, ou o caso do ombro encurtado pq to desmotivadaço.

Editado 11/11/2009 às 16:39 11/11, 2009 por rockbalboa

  Em 11/11/2009 em 16:39, rockbalboa disse:

Nao eh implicancia minha, o corpo inteiro cresceu, costas minha nossa, cresceu muito,peito nao saiu do lugar, braço cresceu 7 cm , perna tb cresceu, peito nao cresceu NADA, antes eu tinha o peito soh oo osso mesmo, mto ridiculo, agora cubriu, mais mesmo assim eh uma desgraça, ele eh muito pequeno, torax eh pequeno, nao tanto pela massa, mais sim o formato pequeno, tem gente com bem menas massa mais com o peito largo, se eu tivesse massa pelo menos.

soh pode ser a genetica, ou o caso do ombro encurtado pq to desmotivadaço.

Eu digo isso pelas fotos que eu vi sua, nao ha nada de errado com o peito, eu mesmo as vezes também cismo com o meu (é parecido com o seu), é claro que em algumas pessoas aparentam ter um peito com formato melhor, mesmo com pouca massa, vai da estrutura corpórea de cada um, quanto ao braço no começo é assim mesmo, eles crescem rapidamente mas você vai ver que agora vc treinando bem a cada 1 cm de braço você vai crescer pelo menos uns 2 cm de peito. Outra coisa cara sua costela ta bem aparente, ou seja vc ta bem magro ainda pra reclamar de genetica. Eu odeio meu triceps acho ele pequeno(e o direito eh 1 cm maior que o esquerdo), mas mesmo assim continuo firme, se eh genetica de triceps ou nao eu nao sei soh sei que daqui uns anos ele estará bem volumoso e definido. Pense positivo e trace metas e o mais importante seja paciente e nao desista!

Abraço

Entao , aquele osso da barriga neh, eh da escoliose, pois os ossos ficam mais pontudos, alguma coisa assim que o medico me disse..

quando eu tinha abdomen bem definido aquele osso era saltadasso, entao comecei a pensar, ja que o osso ta pra fora qr dizer que vai demorar pra gordura cobrir o abdomen, entao comecei a comer besteiras, cortisol foi la pro alto por uma depressao que entrei e ganhei mta gordura soh no abdomen, antes eu tinha 10% de bf agora devo ta com uns 15%, tudo isso foi em 1 mes.

porem nao to ligando muito, primeiro quero massa muscular pra poder o que mostrar depois...

vou tentar uma dica do marcelo e ver se melhoro o peito, sera possivel crescer uns 2 cm por mes?

Editado 11/11/2009 às 18:47 11/11, 2009 por rockbalboa

  Em 11/11/2009 em 18:45, rockbalboa disse:

Entao , aquele osso da barriga neh, eh da escoliose, pois os ossos ficam mais pontudos, alguma coisa assim que o medico me disse..

quando eu tinha abdomen bem definido aquele osso era saltadasso, entao comecei a pensar, ja que o osso ta pra fora qr dizer que vai demorar pra gordura cobrir o abdomen, entao comecei a comer besteiras, cortisol foi la pro alto por uma depressao que entrei e ganhei mta gordura, antes eu tinha 10% de bf agora devo ta com uns 15%, tudo isso foi em 1 mes.

porem nao to ligando muito, primeiro quero massa muscular pra poder o que mostrar depois...

vou tentar uma dica do marcelo e ver se melhoro o peito, sera possivel crescer uns 2 cm por mes?

Possível é mas como ja deve saber isso nao depende soh do treino, quanto ao osso cara acho estranho ser por causa da escoliose pensei que era apenas um desvio lateral da coluna nao sabia que empurrava a caixa toráxica para frente, bem se for por isso o problema vc corrigindo, a costela volta ao normal. Agora que eu lembrei tinha um usuario que corrigiu uma escoliose em 4 meses soh treinando da uma olhada Aqui , é o LeandroTwin.

sabe quando voce ta atras de uma mina e ela não te da bola, e quando voce 'desiste' ela vai ate voce ? faz isso com o peito...

Vcs acham q eu deveria perder essa barriga ou crescer?

Como te falei, cresce.. nao liga pra BF, depois tu defini..

intao, eu sei, mais o perigo eh a barriga crescer mais intende e depois ficar dificil pra perder.