Galera , ganhei 1Kg de dextrose, e gostaria de saber como usá-la, quantidade, horário, pré, durante ou pós , devo tomar junto com algum alimento, como exemplo proteina (ovo) ou batata-doce(carbo), pois não vou utilizar outro suplemento além da mesma.

O que acham ?

Meu objetivo é hipertrofia.

o.b.s : informação nutricional da dextrose:

valor energético: 146kcal = 611kJ

carboidratos = 36g

cálcio: 16mg

ferro: 1,3 mg

sódio: 22mg

Normalmente se usa dextrose após o treino junto com uma proteína de rápida absorção.

Editado 21/04/2015 às 14:24 04/21, 2015 por NewbieTrack (veja o histórico de edições)

Esse site aqui explica direitinho como tomar dextrose:

https://lmgtfy.com/?q=como+tomar+dextrose

Então qual alimento é uma proteína de rápida absorção pra comer junto ao shake de dextrose ?

Tem que tomar junto com um whey isolado logo após a ultima série do seu treino pra n perder a janela anabólica, se vc n conseguir tomar n vai crescer. Se conseguir vai ficar enorme.

Toma 31.7g com 28.2g do whey

Mas como falei irmão, nao vou usar nenhum outro suplemento, somente a dextrose ..

Tomo ela sozinha ou junto com algum alimento ?

Provavelmente você so tem dextrose tome ela e coma alguma proteína no pós treino como frango ou carne vermelha.

Tem que tomar junto com um whey isolado logo após a ultima série do seu treino pra n perder a janela anabólica, se vc n conseguir tomar n vai crescer. Se conseguir vai ficar enorme.

Toma 31.7g com 28.2g do whey

Quando comecei a ler seu post, por um momento achei q tava falando serio..depois percebi q nao era..ufa kkkk

Mano..dextrose nao vai contribuir pra mta coisa nao, é quase um açucar, manda no pos treino, se tiver um whey ou creatina pra misturar fica melhor ainda.

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