Fala marombada, bom dia. Eu nunca consegui definir meu abdome, mesmo fazendo aerobico, usando EC, dieta cutting, nada. Um dia quando tava montando minha dieta cutting, eu vi um artigo sobre frutose,ai fui ler 1 pouco. Então parei pra pensar que eu tomava MUITO, suco de laranja natural, mais de 1L por dia,e bebia pouca agua. O fato de eu nunca ter conseguido definir o abdome pode ser por isso?

Tudo depende do déficit calórico da sua dieta.

Se as calorias do suco estivam fazendo você exceder suas necessidades calóricas diárias, sim... ele pode ter contribuído., mas note: estou falando de calorias e não do fato dele ser carbo (frutose) ou não.

Olá

Bem eu acredito em aumento de bf% por ingestão de mais calorias q sua gcd independente da origem das calorias.

Se o suco está dentro do seu controle de calorias sem problema. Agora se não controla nada e ainda toma um litro de suco aí é bem.provável q atrapalhe(a falta de controle não o suco em si)

Embira pra ter a definição VC precisa além de um bf% baixo a hipertrofia dos músculos abdominais. Hoje tenho 14-15% de bf e os gomos ainda são visíveis.

Tudo depende do déficit calórico da sua dieta.

Se as calorias do suco estivam fazendo você exceder suas necessidades calóricas diárias, sim... ele pode ter contribuído., mas note: estou falando de calorias e não do fato dele ser carbo (frutose) ou não.

O déficit foi alem do normal, eu resolvi diminuir muito, mesmo sabendo que iria prejudicar um pouco a MM, e mesmo assim não resolveu muita coisa..

Suco de laranja é algo bastante calórico. =)

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