Eae galera do fórum, este é o meu primeiro tópico e vou mostrar minha evolução, em 25 dias.

Irei fazer um diário de treino também onde mostrarei o que estou comendo, tomando e como estou malhando.

Quem quiser me acompanhar também pode me adicionar no body builiding.

Críticas sempre são bem vindas e informações também, obrigado!!

Abaixo está as fotos.

Antes Depois

Editado 4/04/2015 às 20:57 04/4, 2015 por franchesco (veja o histórico de edições)

ciclou?

Suplementos e uma dieta acompanhada por uma nutricionista esportiva.

Editado 4/04/2015 às 18:17 04/4, 2015 por franchesco (veja o histórico de edições)

ciclou?

Tá falando sério? Com todo respeito ao dono das fotos, que fez uma boa evolução pra menos de um mês, mas não tem nada de mais ali. Estranho pensar que aquele cara ciclou.

se quiser fazer um diário não esqueça de tirar as medidas e quanto as fts bom, utilize a mesma distância e posição ah e vai calma, na segunda foto vc parece estar forçando.

Para ficar melhor de avaliar faz assim: posta teu peso e medidas antes e depois desses 25 dias, assim vc vai evitar de ouvir piadinhas ou não..rs

Editado 4/04/2015 às 22:57 04/4, 2015 por gms (veja o histórico de edições)

se quiser fazer um diário não esqueça de tirar as medidas e quanto as fts bom, utilize a mesma distância e posição ah e vai calma, na segunda foto vc parece estar forçando.

Para ficar melhor de avaliar faz assim: posta teu peso e medidas antes e depois desses 25 dias, assim vc vai evitar de ouvir piadinhas ou não..rs

sim, entendo, não teria por que eu forçar né? se o negócio é mostrar a evolução, e forçando não daria muito pra ver. Mas enfim vou cuidar desses detalhes, e obrigado pela opinião.