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Por JFrota
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor
  Em 28/12/2014 em 13:16, novin22k disse:

TA bom mass .. cadê a dieta ?

Então, meu brother, já está tudo em mãos, posteriormente coloco e posto os treinos também. Abraços.

  Em 28/12/2014 em 13:49, LucasSiqueiraLRS disse:

Acompanhando amigo! Se puder da uma olhada no meu diário, tem um vídeo que eu conto da minha história.

Abraço feliz ano novo!

Obrigado por acompanhar, estou acompanhando também! Estamos juntos.

Então, vou ficar treinando as 6 da manhã, aerobicos 3 x na primeira semana, 4x na segunda, 5 na terceira e assim sucessivamente.

Dieta: de 14 em 14 dias diminuirei 100kcal, estou começando com 2900kcal.

Treino: Mesmo em cutting, vou focar no peito, ombro e perna. Com passar dos dias vou colocando o que fiz.

O objetivo desse tópico é me motivar e tentar dá uma animada p quem está no mesmo barco que eu. Abçs!

visite o meu diário : Diário de um estudante

    • 2 semanas depois...

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