Peixe Relaxado Postado Dezembro 27, 2014 às 00:40 Postado Dezembro 27, 2014 às 00:40 (editado) Fariam alguma alteração? Se sim, que que aspecto? Obrigado a todos! Editado Dezembro 27, 2014 às 00:44 por Peixe Relaxado
chicosilva Postado Dezembro 27, 2014 às 01:06 Postado Dezembro 27, 2014 às 01:06 eu "eu" abaixaria os carbos pra 100-150 max, gordura aumentaria pra 1g kilo proteina ta bom...
Supermoderador busarello Postado Dezembro 27, 2014 às 01:23 Supermoderador Postado Dezembro 27, 2014 às 01:23 Idade, peso, altura, BF, tmb, GCD ? Fibras? micros?
Peixe Relaxado Postado Dezembro 28, 2014 às 18:23 Autor Postado Dezembro 28, 2014 às 18:23 Idade, peso, altura, BF, tmb, GCD ? Fibras? micros? Idade: 17 Peso: 81kg BF: 12% Micros: multivitamínico da conta Mais alguma coisa? eu "eu" abaixaria os carbos pra 100-150 max, gordura aumentaria pra 1g kilo proteina ta bom... 80g de gordura então? Não seria muita coisa? Abraço.
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