[Falta de Pesquisa]Como É Treinar Intenso ? Ajudem !

[Daniel Tunes]

Como é treinar intenso ? Treinando Tipo sem contar as repetições até a falha isso é intenso ? Faz 4 meses que treino e não ganho resultados nos biceps .. Tipo treino ABC2x Treinava 4 Exercicios pra tudo .. agora Comecei a Fazer 3 Exercicios pra musculo grande e 2 Pra musculo pequeno.

Alguem ? :/

[FMSR]

Intensidade = Carga

[endomorfo86]

Isso é muito relativo mas... Para o meu corpo treino intenso é colocar o máximo de compostos e treinar um músculo grande(3) e um pequeno(2). Tdo 3x10 com carga elevada em menos de 1h. Dessa forma sinto que trabalhei bem.

Editado Dezembro 15, 2014 às 20:21 por endomorfo86

[Daniel Tunes]

Alguem pode falar de Melhores Exercicios para Cada grupo muscular ? Tipo todos exercicios compostos são os melhores ne ?

[busarello]

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