Olá pessoal!

Dei uma pesquizada na net sobre alguns hipercalóricos caseiros e encontrei algumas receitas, então decidi fazer também, mas modifiquei algumas coisas

1Kg de farinha de aveia

500g de farinha de grão de bico

500g de farinha de soja

250g de farinha de amendoin

500g de achocolatado em pó

500g de albumina

Tô tomado 100g dessa mistura por dia com leite e banana (no café da manhã) e a após o treino uma dose de 3WHEY da Probiótica.Fiz os calculos sobre a quantidade de proteína e caboidrato por dose, proteína ficou em 32g/dose, carboidrato não lembro, mas vou postar depois. Não sei se vai funcionar, pelo menos se não der certo para hipertrofia, nutre. Quem tiver uma opinião sobre isso, posta aí! Vou colocar notícias dos resultados em breve.

n acha q seria interessante botar creme de amendoin pra dar um pco mais d kcals?

Já li em algum lugar falando mal de proteína de soja , que pode causar ginecomastia e talz , prefiro evitar

n acha q seria interessante botar creme de amendoin pra dar um pco mais d kcals?

Ja tem quase 1000kcal em farinha de amendoim

Já li em algum lugar falando mal de proteína de soja , que pode causar ginecomastia e talz , prefiro evitar

é mentira isso faz 10 anos q fizeram essa pesquisa existem mais recentes que dizem que nao acontece nda

Quanto à soja acho que isso é mito. Ginecomastia pode ser causado por genética ou por hormônios e nao por proteínas. Quanto à pasta de amendoin, dá um sabor enjoativo, e como uso a farinha do amendoin, não vejo necessidade.

é como vc disse, se não servir de hipertrofia pelo menos nutri... no meu caso foi exatamente isso, mas, eu procurava a hipertrofia.

o unico mal da proteina de soja é o veneno que usam pra saúde do soja, mas de resto é uma proteina vegetal como qualquer outra