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Dúvida Ombros!

Por xitoka
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera tenho dificuldade em desenvolver os ombros e pensei em aplicar um drop-set pra hipertrofiá-los mais.

Voces acham mais viável colocar o drop-set no deltoide anterior ou lateral? Visto que, o deltoide lateral que é o que da a visibilidade de ombros grandes, pensei em colocá-lo neste, o que acham?

Postado

Ombos desenvolvidos não se faz com um drop-set, e sim com um bom treino, mais fácil postar o seu...

https://www.youtube.com/watch?v=7CB6Ip0Ez9E

Postado

desenvolvimento e elevação lateral com pesos livres.. fechou o treino!! sempre que possível aumente as cargas!!

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Postado

Uma boa remada curvada da um up nos ombros e trapézio também. Aumente as cargas sempre que possível.

Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

Road to~ 90kg! GO!

deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

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