Dúvida Ombros!

[xitoka]

Galera tenho dificuldade em desenvolver os ombros e pensei em aplicar um drop-set pra hipertrofiá-los mais.

Voces acham mais viável colocar o drop-set no deltoide anterior ou lateral? Visto que, o deltoide lateral que é o que da a visibilidade de ombros grandes, pensei em colocá-lo neste, o que acham?

[MatheusO]

Ombos desenvolvidos não se faz com um drop-set, e sim com um bom treino, mais fácil postar o seu...

[spankeer]

Pra ombro, militar e elevação lateral.

[IRLAM]

desenvolvimento e elevação lateral com pesos livres.. fechou o treino!! sempre que possível aumente as cargas!!

[lucastarik]

Uma boa remada curvada da um up nos ombros e trapézio também. Aumente as cargas sempre que possível.