Bulking14 0 Postado Outubro 3, 2014 às 12:28 Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 12:28 (editado) Fala ai galera to montando minha primeira dieta, queria saber da opnião de você sobre ela. Peso 80 kg meu objetivo nesse ultimo 2 meses e perder a gordura abdominal e abaixa esse bf de 16% para uns 10% em media. Editado Outubro 3, 2014 às 18:42 por Bulking14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 3, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 13:55 Dá pra aumentar um pouco a proteína, pra 2,2g/kg e a cada 2 semanas tira 20g de carbo, já que você quer resultados dgamos rápidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 3, 2014 às 14:42 Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 14:42 - Eu gosto de usar 2,5 de proteína Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bulking14 0 Postado Outubro 3, 2014 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 15:05 To sem ideia do que adicionar alimentos com proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batataaao 51 Postado Outubro 3, 2014 às 15:06 Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 15:06 Tá boa, mas é bom aumentar mesmo prot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bulking14 0 Postado Outubro 3, 2014 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 15:45 (editado) Galera fiz uma nova dieta da saque ai mudei quase ela toda veja se ta bom. obg Editado Outubro 3, 2014 às 18:32 por Bulking14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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