Sei que tem um topico fixo sobre isso, a enquete, porem ainda estou na duvida pro meu caso!

tenho 18 anos, 109 kg e kero perder gordura localizada na barriga e etc.

To fazendo aerobico todo dia, +- 1h e 30' de spinning/dia fora musc e etc.

isso todo dia.

Bom, to na duvida entre esses :

Thermapro

Lipo 6x

Thermo Cut

Inolen

Qual deles pro meu caso seria mais interessante?

e ha alguma ouuutra suplementaçao?

PS : to tomando isopure zero carb dps da musc., e um manipulado com L-carnitina,creatina,coq10,isoleucina,valina,Leucina,Ornitina, BCAA

Segunda,Quarta.Sexta

6:30 - 1 cafe com leite s/açucar

1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao

9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral

12:40 - Um file de frango grelhado com 1 colher de arroz integral

1 suco de laranja natural ou Agua

1 gelatina light

3:30 - Iogurte Activia (intestino preso)

5:30 - 1 banana com aveia

6:30-8:00 Spinning

8:00 - 8:45 - Musculaçao(braços)

9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure)

10:00 - Gelatina ou 1 achocolatado

12:00 durmir. (to pensando em coloca albumina, o que acham?)

Terças e Quintas

6:30 - 1 cafe com leite s/açucar

1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao

9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral

12:40 - Um bife grelhado com 1 colher de arroz integral

Agua

1 gelatina light

3:30 - Iogurte Activia (intestino preso)

5:30 - 1 banana com aveia

6:15-8:00 Spinning

8:00 - 8:45 - Musculaçao (pernas)

9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure)

10:00 - Gelatina

12:00 - Albumina (?) / Durmir

Sabado e Domingo

AEJ.

Spinning + Plataforma

Sei que tem um topico fixo sobre isso, a enquete, porem ainda estou na duvida pro meu caso!

tenho 18 anos, 109 kg e kero perder gordura localizada na barriga e etc.

To fazendo aerobico todo dia, +- 1h e 30' de spinning/dia fora musc e etc.

isso todo dia.

Bom, to na duvida entre esses :

Thermapro

Lipo 6x

Thermo Cut

Inolen

Qual deles pro meu caso seria mais interessante?

e ha alguma ouuutra suplementaçao?

PS : to tomando isopure zero carb dps da musc., e um manipulado com L-carnitina,creatina,coq10,isoleucina,valina,Leucina,Ornitina, BCAA

1 - Não se perder gordura localizada

2 - Quantidade não é qualidade

3 - O que conta é a dieta, suplemento só da um up.

4 - Ta tomando isso sem malto? Boa garoto, ta mandando bem!

Dos que vc citou, eu compraria o Lipo 6x

1 - Não se perder gordura localizada

2 - Quantidade não é qualidade

3 - O que conta é a dieta, suplemento só da um up.

4 - Ta tomando isso sem malto? Boa garoto, ta mandando bem!

Dos que vc citou, eu compraria o Lipo 6x

1- eu sei disso... porem me interpretei errado.

2- quantidade nao eh qualidade? defina...

3- to numa dieta bem balanceada e hipocalorica.

4- tomar malto nao atrapalharia no emagrecimento?

desculpa se falei algo errado

1 - Beleza, é que deu pra entender q vc queria queimar gordura localizada

2 - Não é quanto mais exercicio, mais queima... até pode perder mais peso, mas vai levar uma puta massa magra embora, e menos massa magra, menos metabolismo, menos emagrece

3 - Bom, se vc ta falando, entao ok. Tem mt gente q acha q ta boa a dieta e ta uma porcaria (nao to dizendo que é o seu caso, to apenas comentando).

4 - Cara, mandar proteina depois do treino, sem carboidrato, é jogar dinheiro no ralo. Pq toda proteina vai ser usada pra energia e não pra massa muscular. Dificilmente os carboidratos depois do treino viram gordura. Com esse peso eu mandaria pelo menos umas 40g.

O que atrapalha emagrecimento é dieta mal feita...

1 - Beleza, é que deu pra entender q vc queria queimar gordura localizada

2 - Não é quanto mais exercicio, mais queima... até pode perder mais peso, mas vai levar uma puta massa magra embora, e menos massa magra, menos metabolismo, menos emagrece

3 - Bom, se vc ta falando, entao ok. Tem mt gente q acha q ta boa a dieta e ta uma porcaria (nao to dizendo que é o seu caso, to apenas comentando).

4 - Cara, mandar proteina depois do treino, sem carboidrato, é jogar dinheiro no ralo. Pq toda proteina vai ser usada pra energia e não pra massa muscular. Dificilmente os carboidratos depois do treino viram gordura. Com esse peso eu mandaria pelo menos umas 40g.

O que atrapalha emagrecimento é dieta mal feita...

ok, obrigadao entao, irei adicionar cerca de 40g de malto junto com a proteina no pos, e creio que usarei o lipo6x.

Cara, se me permite dar uma dica. Poste sua dieta e sua rotina de treinamento (nas areas certas). A gente pode te ajudar a maximizar essa queima de gordura.

Eu tinha mt gordura e sei como é, será um prazer te ajuda ok.

Abraço

dei uma editada, ve agora oke acha, se quiser eu te mando um PM com meu msn, to precisando de diiicas, muito obrigado

Acho que vc usar EC é bem melhor que lipo-6, (custo x beneficio). É só vc dar uma pesquisada boa e NÃO exagerar...

cara de 16% eu baixei para 8,25% de gordura com a seguinte dieta:

06:00 - uma cápsula de lipo 6

06:30 - duas fatias de pão integral light com uma fatia de queijo branco light + um copinho de iogurte desnatado com granola + um yakult 40 milhões

09:30 - uma dose de whey

12:00 - uma cápsula de lipo 6

12:30 - almoço (uma colher de arroz, uma de feijão, um filé de frango grelhado e salada a vontade temperada só com limão e uma pitada de sal)

Após o almoço duas cáps de ômega 3

15:00 - uma barra de proteína

18:00 - duas fatias de pão integral + um suco com uma dose de glutamina + 5 BCAA's

Pós treino - Whey + Dextrose + Albumina + Glutamina

sequei legal com essa dieta

e não fazia aeróbio não, só musculação.

ta faltando muita proteina ai na sua dieta... e tbm um pos-treino solido... uns 45 min. depois do shake