[Falta de Pesquisa]É Possivel Ganhar Apenas Treinando 1X Na Semana? :(

[Insanity]

É o seguinte galera, faço faculdade e trabalho vou colocar meu horário aqui:

acordo 6:25, tomo banho, café

7:10 pego onibus para ir ao trabalho (trabalho e faculdade na cidade ao lado)

8h entro para trabalhar

11:30~12:45 horário de almoço

12:45~18h 2º parte

saio do trabalho e ja fico esperando a minha van para ir para a faculdade, ela passa cerca de 6:30~6:40

7:10~22:50 faculdade

pego van novamente e chego em casa depois de entregar todo mundo em casa (sou o penúltimo), chego 23:40 e durmo por volta de 0h20min

como vêem, minha rotina está muito pesada, e com isso, to comendo muita besteira na faculdade, só estou emagrecendo cada vez mais.

Vocês teriam alguma dica? Exercicios em casa hora que chegar? Somente aos fins de semana funciona?

[Don-Ed]

Horario do almoço

treine 3x por semana que é o melhor.

[Nando32SA]

no começo acho que da pra ganhar uma merreca bem devagar, mas se ganhar alguma coisa sera bemmmmm devagar um tempo depoisa tendencia é estabilizar

Editado Abril 28, 2014 às 00:28 por Nando32SA

[Insanity]

Horario do almoço

treine 3x por semana que é o melhor.

no caso na rua de cima do meu trabalho tem uma academia, se eu treina-se 30 min e fizesse ABCDE seria bom?

[Nando32SA]

no caso na rua de cima do meu trabalho tem uma academia, se eu treina-se 30 min e fizesse ABCDE seria bom?

vc ta de brincadeira, quer treinar 1 vez por semana e fazer abcde????????????? tem que fazer full body

[Insanity]

Horario do almoço

treine 3x por semana que é o melhor.

no caso na rua de cima do meu trabalho tem uma academia, se eu treina-se 30 min e fizesse ABCDE seria bom?

[Don-Ed]

Cara, da sim, mas eu preferia treinar um pouco mais de tempo e em menos dias. Tu precisa descansar e essa rotina é massante.

Cara, da sim, mas eu preferia treinar um pouco mais de tempo e em menos dias. Tu precisa descansar e essa rotina é massante.

[Insanity]

vc ta de brincadeira, quer treinar 1 vez por semana e fazer abcde????????????? tem que fazer full body

ABCDE Seria todos os dias .-. 5 dias

[Nando32SA]

ABCDE Seria todos os dias .-. 5 dias

esse treino eh pra avançados, esquece ele por enquanto, pra sua rotina pesada acho que era melhro um full body , ou um abc uma vez

[Aroma]

ABCDE Seria todos os dias .-. 5 dias

Se você tem horário de almoço e academia por perto então boa, problema resolvido. AB off AB se não aguentar o pega do ABCABC e aquele abraço

[busarello]

Pesquise sobre treinos BW e olhe nos diários de treinos, tem muita gente treinando em casa, na rua, etc.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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