tenho disponibilidade de treinar 6 dias da semana, porem como eu estudo e trabalho acabo ficando muito cansado vou pra escola as 19:00 e volto as 23:00 até eu chegar em casa são 23:30, até jantar e tudo mais já são 00:00 pra no dia seguinte acordar as 5:00 da matina e chego as 13:00 cheio de sono, vocês recomendariam eu fazer um FB3X ? eu tava pensando em fazer um abc/off/off/fb, o que vocês me sugerem?

FB 3x

minha rotina é puxada igual a sua

se eu fosse natural, com certeza faria FB 3x

mas os hormonios me ajudam na disposição, ai faço outro treino

quanto ao FB3X tenho muitas duvidas em quais exercicios fazer, já li vários topicos aqui do forum mais mesmo assim n entendi direito a parada

alguem mais ?

QUE TAL PESQUISAR. ???

Qual sua idade? tempo de treino

objetivo?

Estuda o tópico do Craw pra esquematizar um fullbody

FB a la craw

QUE TAL PESQUISAR. ???

Qual sua idade? tempo de treino

objetivo?

Estuda o tópico do Craw pra esquematizar um fullbody

cara, eu já disse ali em cima que procurei no forum, já li mais tenho duvidas que exercicios fazer no FB, tenho 17 anos 6 meses de treino objetivo hipertrofia '-'

Editado 17/04/2014 às 23:52 04/17, 2014 por LucasBora (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20diario%20%20do%20%20craw

Vai de Fb3x, boa sorte. Pesquise mais!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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