Galera, comecei a pouco tempo nessa área, entendo muito pouco

mas uma coisa que vejo é nego na minha academia falando que pega 70kg+ no supino reto

e muitas pessoas, achei que isso fosse algo meio dificil de se fazer

Fui perguntando pro pessoal se a numeração das anilhas era em kg ou lbs e todo mundo me disse que era em kg

mas acho ainda meio dificil, tirei umas fotos da anilha de "45kg" e o que vocês acham?

Existem anilhas de 45 kg sim (até dessa mesma marca), mas essa aí é em libras (equivalente a 20.4 kg). A anilha de 45 kg teria a marca "100" (libras).

Aqui tem mais informações: https://www.ivankobarbell.com/products/om_series/

A de 45 kg é bem maior:

Tinha essa dúvida também! Agora essa de 45kg é bem menos utilizada, ou não? Nos campeonatos de PL a maioria são de 20kg correto?

Até hoje só ví de 45 LIBRAS q equivale a 20 Kgs...tem de 100 Kgs também (220 Libras)

Que droga auhahua isso quer dizer que pego bem menos do que eu achava, que triste. rs

Mas agora faz bem mais sentido, o pior é que todos na minha academia acham que pegam por "kg" que estão pegando 60kg de cada lado no supino ahahuauua

obrigado ai galera, abraço!

Que academia é essa cara. Só imagino um monte de adolescente magrelo em volta do supino, contando os peso em libras achando que são kg's e tirando selfie...

Que academia é essa cara. Só imagino um monte de adolescente magrelo em volta do supino, contando os peso em libras achando que são kg's e tirando selfie...

Pior que é assim mesmo cara, tem um gordo folgado lá que fica falando que pegava com essa anilha de 45+25

e ficava falando "po, eu pegava mais agora só estou pegando essa merda, 70kg"

(não chamaria ele de gordo assim, mas ele é folgado ahuahu)

Mas agora até desanimei auhauauh ainda bem que troquei meu supino com barra pra halteres

Mas agora até desanimei auhauauh ainda bem que troquei meu supino com barra pra halteres

desanimou pq.???

não interessa quanto peso levante, e sim como vc levanta,

e se está sempre tentando melhorar esta carga..

supino com alteres é ótimo, mais não despreze a barra de modo algum...

abraço.

ronnie usava

https://www.youtube.com/watch?v=e8il25crxZY