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Projeto Hulk Chega Aos 80 Em 3 Mês.

Por arirenato97
Em Diário de Treino

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Postado

troxa já to com 33 :)

Por que agora vc mede o Bf com o olho ?

não , mas olha o exemplo do amigo ai , 12 de bf e tem packs ,eu to mais seco q você talvez e tenho no mínimo 15%

O muleke nao ta aqui pra brincadeira nao

Projeto Hulk mesmo, não é atoa esse nome de titulo

Segue em frente, sua mutação vai ser mais foda que a do capitao america

aeheauhuahuea vai ser igual o mlk aquele aqui do fórum , era holy acho o nick dele, mlk foi de 28 p 41 de braço em 11 meses se n me engano , compensação bf foi a 1 milhão

"Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo."

meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/

Postado

não , mas olha o exemplo do amigo ai , 12 de bf e tem packs ,eu to mais seco q você talvez e tenho no mínimo 15%

Mas vc nao vive no fantastico mundo de Bobby

Postado

Mas vc nao vive no fantastico mundo de Bobby

é vdd , sry :(

"Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo."

meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/

Postado
  • Autor

não , mas olha o exemplo do amigo ai , 12 de bf e tem packs ,eu to mais seco q você talvez e tenho no mínimo 15%

aeheauhuahuea vai ser igual o mlk aquele aqui do fórum , era holy acho o nick dele, mlk foi de 28 p 41 de braço em 11 meses se n me engano , compensação bf foi a 1 milhão

Vou mudar de academia ai eu vou medir pra ver quanto que tá (y)

quero mudar minha rotina de treino, eu faço ABC2x.. A.Peito/Ombro e Trapezio B. Costa/Bíceps C.Perna/Tríceps..

Sera que dá pra Fazer assim: Peito/Costa , Bíceps/Tríceps , Perna/Ombro e Trapézio..

Ou ABCDE ??

Postado

Peito, ombro, triceps - A

Biceps, costas, trapezio - B

Perna e Abdomen - C

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

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