Frango31 Postado Março 28, 2014 às 01:45 Postado Março 28, 2014 às 01:45 Oi pessoal, tudo bem? Sou novo no fórum e queria saber se eu continuo com o bulking ou mando um cutting. Não sei meu bf. Tenho 67kg e 1,75m. Meu treino é ABCDE (faço 2 dias de natação, nesses dias eu não treino). Tenho 15 anos. ACHO que sou Endomorfo. Malho a 1 mes. Não suplementei minha dieta ainda (acho que ta maneira pro bulk). Valeu galera! Imagens: https://youupload.org/1yfotp0 https://youupload.org/o3okeje https://youupload.org/xgusm3s Obs: Eu tenho ginecomastia. Tenho o "peito de pombo". Sobre o quadril ser largo, se mandar uma dorsal fera, fica bom? Com o famoso V? Desculpa se o tópico ficou estranho, eu tentei ser o mais objetivo possível :c
tonwell Postado Março 28, 2014 às 01:54 Postado Março 28, 2014 às 01:54 Rapaz, acho que vc não tem nada de ginecomastia, peito de pombo e quadril largo não. Acontece ai que teu %gordura ta alto. Aposto que vc deve comer um muito biscoito e outras coisas que a galera da tua idade gosta. Apesar de vc não ter massa muscular pra mostrar, acredito que vc deveria tirar essas gorduras ai e começar um bulk. Desse jeito ai vc vai demorar muuuuuito pra ver seus musculos aparecerem, apesar de que vc pode tornar eles enormes, mas a gordura vai fazer vc parecer que nem é maromba. No final das contas isso vai acabar te desmotivando. Pesquisa ai sobre o deficit calorico, compra uma balancinha barata, organiza tua dieta com os macros nas quantidades que a maioria das pessoas aqui usam, joga na tabelinha de excel que tem aqui no forum e manda bala. E continue com esse pensamento, suplemento não vai acelerar teus ganhos. Alimentos na quantidade calculada são sempre melhores. Dicas finais: Dê um jeito de fazer avaliações para medir teu percentual e não desista pq depois vc vai ver que é pior e poderia estar melhor. Abraço. Rapaz, acho que vc não tem nada de ginecomastia, peito de pombo e quadril largo não. Acontece ai que teu %gordura ta alto. Aposto que vc deve comer um muito biscoito e outras coisas que a galera da tua idade gosta. Apesar de vc não ter massa muscular pra mostrar, acredito que vc deveria tirar essas gorduras ai e começar um bulk. Desse jeito ai vc vai demorar muuuuuito pra ver seus musculos aparecerem, apesar de que vc pode tornar eles enormes, mas a gordura vai fazer vc parecer que nem é maromba. No final das contas isso vai acabar te desmotivando. Pesquisa ai sobre o deficit calorico, compra uma balancinha barata, organiza tua dieta com os macros nas quantidades que a maioria das pessoas aqui usam, joga na tabelinha de excel que tem aqui no forum e manda bala. E continue com esse pensamento, suplemento não vai acelerar teus ganhos. Alimentos na quantidade calculada são sempre melhores. Dicas finais: Dê um jeito de fazer avaliações para medir teu percentual e não desista pq depois vc vai ver que é pior e poderia estar melhor. Abraço.
Frango31 Postado Março 28, 2014 às 01:57 Autor Postado Março 28, 2014 às 01:57 Ok, então vou mandar um cutting cabuloso, preciso comprar um termogenico pra acelerar os resultados? Ah, eu tinha parado com os biscoitos e frituras na hora que fiz a minha "dieta". Valeu
h1ghland3r Postado Março 28, 2014 às 02:24 Postado Março 28, 2014 às 02:24 (editado) Não precisa de termogênico tão cedo. Primeiro monte sua dieta e tenha disciplina para reduzir esse BF. Sent from my Moto X using Tapatalk Editado Março 28, 2014 às 02:24 por h1ghland3r
Supermoderador busarello Postado Março 28, 2014 às 11:34 Supermoderador Postado Março 28, 2014 às 11:34 Tem topico especifico para isso, na área Geral. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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