Pessoal, dieta que montei para a TPC. Eu sigo a estratégia de sair da zona de conforto, mas não quilômetros dela, apenas o suficiente para perceber que gero estímulos o bastante. Meu treino é mais ou menos 7:30, 8:00 da manhã.

O meu treino será ABC 1 x

A - Peito (4 exercícios / 3 séries), dorsais (4 exercícios / 3 séries) e trapézio (2 exercícios / 3 séries)

B - Coxa (5 exercícios / 3 séries) e panturrilhas (2 exercícios / 4 séries)
C - Ombros (4 exercícios / 3 séries), bíceps (3 exercícios / 3 séries) e tríceps (3 exercícios / 3 séries)

Approved?

Editado 18/05/2014 às 14:57 05/18, 2014 por cirochaves.eng (veja o histórico de edições)

Exames amanhã, pessoal. Chateado porque terei que ficar 24 h sem dar uma bimbada pra fazer esses exames :(

Exames amanhã, pessoal. Chateado porque terei que ficar 24 h sem dar uma bimbada pra fazer esses exames :(

euri!

Pessoal, dieta que montei para a TPC. Eu sigo a estratégia de sair da zona de conforto, mas não quilômetros dela, apenas o suficiente para perceber que gero estímulos o bastante. Meu treino é mais ou menos 7:30, 8:00 da manhã.

O meu treino será ABC 1 x

A - Peito (4 exercícios / 3 séries), dorsais (4 exercícios / 3 séries) e trapézio (2 exercícios / 3 séries)

B - Coxa (5 exercícios / 3 séries) e panturrilhas (2 exercícios / 4 séries)

C - Ombros (4 exercícios / 3 séries), bíceps (3 exercícios / 3 séries) e tríceps (3 exercícios / 3 séries)

Approved?

quantas hrs por dia vc dorme ? 6?

euri!

quantas hrs por dia vc dorme ? 6?

Infelizmente, de seis a sete horas

Não tem como meeeeeeesmo dormir mais que isso RAIARIARIRA

Ah, aliás, nem fiz os exames hoje, não deu certo. Farei amanhã de manhã (dei uma ontem, fiquei de boa kkkk). Agora, ficar 12 horas sem comer tb é tenso. Mas, vamos que vamos. Amanhã 8:00h irei lá fazer!

Infelizmente, de seis a sete horas

Não tem como meeeeeeesmo dormir mais que isso RAIARIARIRA

Ah, aliás, nem fiz os exames hoje, não deu certo. Farei amanhã de manhã (dei uma ontem, fiquei de boa kkkk). Agora, ficar 12 horas sem comer tb é tenso. Mas, vamos que vamos. Amanhã 8:00h irei lá fazer!

haha tranquilo , tb durmo 7 hr e 0ss0 a rotina .

Editado 22/05/2014 às 21:31 05/22, 2014 por Dr maromba (veja o histórico de edições)

EXAMES:

Hemograma com Contagem de Plaquetas

Material: Sangue

Método: Automatizado - Cell Dyn 3700

ERITROGRAMA: Referências - Adulto Masculino

Hematocrito.............................................. 48,50 % 38,00 a 54,00

Hemoglobina............................................. 16,20 g/% 12,50 a 18,00

Hemácias.................................................. 6,00 milh./mm³ 4,40 a 6,50

Volume Corpuscular Médio (V.C.M.)......... 80,83 fl 82,00 a 93,00

Hemoglobina Corp. Média (H.C.M.).......... 27,00 pg 27,00 a 32,00

Concentração Hemoglobina (C.H.C.M.).... 33,40 % 32,00 a 36,00

Amplitude dos eritrócitos (R.D.W)............. 13,90 % 10,00 a 15,00

Contagem de plaquetas............................ 234,00 mil/mm³ 100,00 a 450,00

LEUCOGRAMA: % /mm3

Leucócitos................................................ 6.900 /mm³ 5.000 a 10.000

Blastos...................................................... 0 % 0 /mm³ 0 a 0 0 a 0

Promielocitos............................................ 0 % 0 /mm³ 0 a 0 0 a 0

Metamielocitos.......................................... 0 % 0 /mm³ 0 a 1 0 a 100

Mielocitos.................................................. 0 % 0 /mm³ 0 a 0 0 a 0

Basofilos................................................... 0 % 0 /mm³ 0 a 1 0 a 100

Eosinofilos................................................ 4 % 276 /mm³ 2 a 5 100 a 500

Bastões..................................................... 0 % 0 /mm³ 3 a 5 150 a 500

Segmentados............................................ 70 % 4.830 /mm³ 54 a 62 2.700 a 6.200

Linfocitos.................................................. 20 % 1.380 /mm³ 20 a 35 1.000 a 3.500

Monocitos................................................. 6 % 414 /mm³ 3 a 8 150 a 800

Observações............................................ Hemácias normocíticas e normocrômicas

Colesterol Total

Resultado: 235 mg/dl (Ref: menor que 200 mg/dl)

Colesterol HDL

Resultado: 28 mg/dl (Ref: 41 a 59 mg/dl)

Colesterol LDL

Resultado: 178,0 mg/dl (Ref: 100 a 129 mg/dl)

Triglicérides

Resultado: 145 mg/dl (Ref: menor que 150 mg/dl)

TGP

60 U/L (Ref: 10 a 40 U/L)

TGO

42 U/L (Ref: 15 a 40 U/L)

Estradiol

103 pg/ml (Ref: menor ou igual a 47 pg/ml)

Cortisol

22,6 mcg/dL (Ref: 6,7 a 22,6 mcg/dL)

LH

0,20 mUI/mL (Ref: 1,24 a 8,62 mUI/mL)

FSH

0,39 mUI/mL (Ref: 1,27 a 19,26 mUI/mL)

Testosterona total

424 ng/dL (Ref: 175 a 781 ng/dL)

Testosterona livre calculada

15,17 ng/dL (Ref: 3,17 a 19,04 ng/dL)

Percebe-se o LH e FSH baixos, como de se esperar. O TGO e TGP alterou-se um pouco também, o colesterol. O que me preocupou mesmo foi o Estradiol.

E aí, pessoal, mais experientes, o que tem a me dizer? Entrar com IA para controlar esse Estradiol? Aguardo resposta, obrigado.

Editado 28/05/2014 às 15:11 05/28, 2014 por cirochaves.eng (veja o histórico de edições)

Cara, já deveria estar tomando o IA...

Cara, já deveria estar tomando o IA...

Bom, pelo visto já dá pra iniciar a TPC, creio eu que deve durar umas seis semanas. Eu vou utilizar:

1 - 6: 1200 mg de Vit E

1 - 6: 8000 ui Vit D

1 - 6: 5 g Ômega 3

1 - 6: 20 mg Tamox

HCG (~1000 UI/semana, durante umas quatro semanas? Ou três? Seria interessante dar um chute inicial na dosagem do HCG?)

~3 g Tribulus (Pode usar do início ao fim da TPC?)

Por esse nível de Estradiol, seria mesmo interessante acrescentar um IA, dosagem padrão mesmo?

Agradeço a ajuda dos mais experientes, obrigado.

Cara, já deveria estar tomando o IA...

exato!!

esse exame . quanto tempo depois da ultima aplicação de dura?

Bom, pelo visto já dá pra iniciar a TPC, creio eu que deve durar umas seis semanas. Eu vou utilizar:

1 - 6: 1200 mg de Vit E

1 - 6: 8000 ui Vit D

1 - 6: 5 g Ômega 3

1 - 6: 20 mg Tamox

HCG (~1000 UI/semana, durante umas quatro semanas? Ou três? Seria interessante dar um chute inicial na dosagem do HCG?)

~3 g Tribulus (Pode usar do início ao fim da TPC?)

Por esse nível de Estradiol, seria mesmo interessante acrescentar um IA, dosagem padrão mesmo?

Agradeço a ajuda dos mais experientes, obrigado.

dosagem do tamox ta errado!

15 dias 40mg, 15 dias 20mg...esse é o padrao

exato!!

esse exame . quanto tempo depois da ultima aplicação de dura?

dosagem do tamox ta errado!

15 dias 40mg, 15 dias 20mg...esse é o padrao

Amigo, foram 22 dias após a última aplicação de Dura. Vou adicionar sim o IA na TPC, e sobre a dosagem do tamox, eu peguei com o Dudu https://www.duduhaluch.com.br/tpc-completa-dudu/ mas posso rever isso.

Editado 29/05/2014 às 09:19 05/29, 2014 por cirochaves.eng (veja o histórico de edições)

Pessoal, como podemos analisar, ainda temos droga exógena em meu corpo. Vou ter que esperar mais um pouco para repetir os exames e só assim começar a TPC, não é mesmo? Gostaria de saber desse Estradiol, eu deveria ter tomado o IA intra ciclo, como não utilizei (vacilo de iniciante mesmo), posso começar desde já ou espero iniciar a TPC?

Pessoal, como podemos analisar, ainda temos droga exógena em meu corpo. Vou ter que esperar mais um pouco para repetir os exames e só assim começar a TPC, não é mesmo? Gostaria de saber desse Estradiol, eu deveria ter tomado o IA intra ciclo, como não utilizei (vacilo de iniciante mesmo), posso começar desde já ou espero iniciar a TPC?

mano deveria ter usado IA, #fato, porem agora, eu acho desnecessario pq vc vai usar o tamox na tpc, q eh ja pra regular seu e2 tbm!!!....mas nao tenho 100% de ctz em relação a isso!! ...eu to usando anastrozol desd da 1 semana, e vou usa-lo até a ultima semana antes de entrar na TPC, quando eu entrar na TPC, entro apenas com o Tamox! Entao mano, creio q vc entrando com o Tamox, ja de conta do recado!

tmj

mano deveria ter usado IA, #fato, porem agora, eu acho desnecessario pq vc vai usar o tamox na tpc, q eh ja pra regular seu e2 tbm!!!....mas nao tenho 100% de ctz em relação a isso!! ...eu to usando anastrozol desd da 1 semana, e vou usa-lo até a ultima semana antes de entrar na TPC, quando eu entrar na TPC, entro apenas com o Tamox! Entao mano, creio q vc entrando com o Tamox, ja de conta do recado!

tmj

Hirowow,

Você tá usando desde a primeira semana, porém não caiu muito seu e2 ?

Eu senti alguns colaterais (sensibilidade nos mamilos) na segunda semana, usei uma semana de Letrozol e não utilizei mais. Agora estou na 5ª semana e não sinto nada de colaterais.

Aí eu penso, será que meu e2 tá subindo muito porém sem sentir colaterais ou você tá jogando o seu lá no chão... ou tá regulado, sei lá asuhasuhsauhas.

@Topic

Cara, agora que viu seu e2, trate de iniciar com IA até o início da TPC.

Abs!

mano deveria ter usado IA, #fato, porem agora, eu acho desnecessario pq vc vai usar o tamox na tpc, q eh ja pra regular seu e2 tbm!!!....mas nao tenho 100% de ctz em relação a isso!! ...eu to usando anastrozol desd da 1 semana, e vou usa-lo até a ultima semana antes de entrar na TPC, quando eu entrar na TPC, entro apenas com o Tamox! Entao mano, creio q vc entrando com o Tamox, ja de conta do recado!

tmj

Poxa, era para eu ter usado o IA mesmo, sabe. Se eu tivesse iniciado o ciclo um pouco depois que eu iniciei eu teria usado, porque a Durateston, bixo, é forte rs. Pensei em usar o IA e ir fazendo os exames para tentar mantê-lo nos níveis adequados. Conversei com o Dudu Haluch, ele deu uma olhada em meus exames, me indicou usar com moderação o IA. E a TPC ainda não iniciei, meu eixo ainda tá inibido, vou esperar mais e refazer os exames.

Pessoal, as percas pos ciclo são inevitáveis, claro. Elas começam ocorrer geralmente antes de iniciar a tpc ou durante a tpc?

Geralmente há perdas depois da tpc, mas depende muito da mudança d edieta e rotina agora. é o momento pra intensificar dieta, alta proteina, entrar com um pre treino, creatina, etc.

Vai usar hcg?

Editado 5/06/2014 às 03:25 06/5, 2014 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

Geralmente há perdas depois da tpc, mas depende muito da mudança d edieta e rotina agora. é o momento pra intensificar dieta, alta proteina, entrar com um pre treino, creatina, etc.

Vai usar hcg?

Sim, vou utilizar nas primeiras semanas de TPC. Fazem 35 dias .do término do ciclo e percebi que perdi 1 kg. Bom, creio que nada preocupante rsrs.

Pegando os novos resultados dos exames irei analisar se posso iniciar a TPC. A dieta, eu abaixei um pouco as calorias (ainda é hipercalórica, mas com um déficit não tão alto para mais). Tentar achar um nível em que eu preserve ao máximo a massa e não engorde tanto. Assim que iniciar a TPC continuo o relato.

Definido o meu protocolo TPC:

1-3: 1000 UI hcg 2x semana

1-6: 1 mg Anastrozol/ semana

1-6: 40 mg Tamox/ dia

1-6: 3g Tribulus/ dia

1-6: 1000 ui Vit E/ dia

1-6: 8000 ui Vit D/ dia

1-6: 5g ômega 3/dia

Queria que vocês confirmassem essa dosagem de IA para o meu caso, vide os meus exames. Tudo certinho, pessoal?

Alguém?