Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e 75kg sou ectomorfo e a minha suplementação é mais focada em evitar o catabolismo fiz algumas pesquisas e a vi que a Albumina é uma proteina de lenta absorção é perfeita para se tomar antes de dormir mas eu tenho uma pequena duvida...é o seguinte eu acordo 5:15 da manha todo dia e eu não tomo um super café da manhã e depois fico cerca de 4:00h sem comer nada e então eu queria saber se posso tomar albumina no final do café da manhã?

Pode.

melhor tomar antes de dormir,ou toma nos 2 horarios...

Mas saiba que vc nao precisa comer de 3 em 3 horas,eu mesmo fico 5~7 horas sem comer,e nao tem problema nenhum ;D

pode tomar sem medo.

qualquer horário pois é apenas uma proteina

Pode tomar,pq nâo poderia?

bom ja q vc ficaria no minimo 4 horas sem comer de manhã após o café(uma das refeições mais importante do dia), vc não pode tomar.... você deve tomar! seria bacana.. só tenta não passar de umas 30g de albumina...

Por que tu não vai no mercado e compra umas caixas de ovos e faz uma vitamina? Tipo essa que eu uso antes de dormir:

4 ovos inteiros (clara e gema);

2 bananas;

400ml de agua (quantidade a seu gosto);

se quiser poe a abulmina junto, a mesma dose ou em menor quantidade.

adiciona ela a teu café da manha e ve se da certo!

Já responderam! Más ovo é melhor.

Eu tomava nos dois horários e me deu excelentes resultados. Pra suplementar minha alimentação eu tomava só um scoop (30gr) de albumina. Ao todo 30gr no café da manhã e 30gr antes de dormir e ficou show de bola.

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