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Help! Lanches Caloricos

Por FilipeES
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola ,

Estou com pouca grana e pouco tempo , e acabo nao comendo bem por falta de tempo , e é claro fico sem ganhar massa muscular .

Queria a ajuda de vocês , preciso de ideias de sanduiches ou lanches bem caloricos para eu fazer uns 4 - 5 por dia e levar para escola , trabalho e talz , ficarei muito grato.

Obs : 400Kcal +

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