Quebrei meu dedo e tive que fazer cirurgia. Vou ter que ficar 5 semanas com ele imobilizado, o que me impede de fazer meu treino normal.

Agora não sei o que faço em relação a dieta (estava em bulking) e em relação ao treino (só consigo treinar perna e fazer aeróbico).

Se alguém entende do assunto e/ou já passou por uma situação semelhante me ajude com dicas para perder o mínimo de massa muscular e obviamente, não engordar haha

Qualquer ajuda é bem vinda..

Editado 5/02/2014 às 14:09 02/5, 2014 por pedrobarros

Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar...

Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó

Da pra treinar so pernas.

Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar...

Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó

É isso aí.

pelo menos a primeira semana de recuperação, faça uma dieta de manutenção... e isso vai ajudar a recuperação do dedo... após isso acho que daria pra treinar as pernas...

só nao aconselharia treinar mesmo as pernas na primeira semana de recuperação...

O

pelo menos a primeira semana de recuperação, faça uma dieta de manutenção... e isso vai ajudar a recuperação do dedo... após isso acho que daria pra treinar as pernas...

só nao aconselharia treinar mesmo as pernas na primeira semana de recuperação...

É isso aí.

Da pra treinar so pernas.

Fica na dieta e repousa man, melhor voce ficar repousando do que treinar, inchar seus dedos (esforço fisico) e voce demorar mais pra se recuperar...

Mas segue a dieta sem comer doces, baboseira essas coisas! Mete frangão no prato sem dó

Obrigado pelos conselhos