Fala galera,

Então, preciso da ajuda dos sabidos ae! Entrei em uma dieta, estava com 106 quilos e agora estou com 95, sou um MESO com um pesinho em ENDO. Comprei os seguintes produtos whey protein optimum golden (aquele preto com vermelho isolado) e comprei um pre-treino neorocore. Queria saber se tem mais algum suplemento que eu poderia tomar pra me ajudar em todo conjunjo, tipo uma creatina, um BCAA. Teria algum problema eu tomar um BCAA + Creatina + multivitamínico como da opti-man + Pre treino neorocore + whey. Esse combo ta errado ? Sei que vai sair bem caro mais estou pensando em fazer isso a cada 2 meses. Me ajudem a fazer um clico de produto maneiro. Tenho 95 quilos ,1,87 cm. Me em diquem um bom BCAA, creatina etc. Espero que tenham entendido. Abçs []

1º Se você não sabe como estão os macronutrientes da sua dieta, o último que você deve pensar são suplementos

2º https://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

3º Estude sobre como montar uma Dieta para VOCÊ

4º "" pra me ajudar em todo conjunjo"" Que conjunto? Qual suas metas atualmente? Quanto esta seu macronutrientes? Você consegue bater sua proteina diária (2g/kg +/-)? Você precisa de Pré-Treino? Sabe quantas gramas tomar de BCAA? enfim... ↓

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