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Dúvida Sobre Creatina

Por bugmera
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa noite ae galera, estou com uma dúvida sobre creatina, gostaria de saber se a dosagem que estou tomando está certa...

tudo bem, eu já li vários posts sobre creatina mas gostaria de ter uma confirmação pq tive uma grande dúvida, estou tomando creatina da ON, estou tomando 5g diários só que não veio com o medidor, então peguei uma colher (aquelas que tem o tamanho de uma moeda de 1 real, de acordo com o que esta postado no fórum).

A dúvida é a seguinte, pedi um medidor para um amigo e ele me deu, só que a quantidade cheia da colher não chega nem na metade do medidor que no caso ele falou que é de 5 gramas, veja a fotos a baixo.

Imagem 1 - https://www.casimages.com.br/i/140117094812972777.jpg.html

Imagem 2 - https://www.casimages.com.br/i/140117094829236769.jpg.html

Imagem 3 - https://www.casimages.com.br/i/140117094841565157.jpg.html

Imagem 4 - https://www.casimages.com.br/i/140117094856385898.jpg.html

qual realmente tem 5 gramas, o medidor ou a colher ? estou tomando certo ?

obrigado !!!

Editado por bugmera (veja o histórico de edições)

Postado

Se certificou que o medidor é de creatina também?

Quando não vem o medidor junto, tem gente que usa o de whey.

Postado

Como assim ele só te falou que é de 5g? Diferentes substância podem ter pesos diferentes...

E isso não parece ser colher de chá... Coloca uma moeda de 1 real para ver.

(Com imagem é ruim ver a proporção)

Postado
  • Autor

Eu costumo usar a colher de chá mesmo. Também uso Creatina da ON e tive o mesmo problema que você.

tipo a que eu to usando, na mesma qtd ?

Como assim ele só te falou que é de 5g? Diferentes substância podem ter pesos diferentes...

E isso não parece ser colher de chá... Coloca uma moeda de 1 real para ver.

(Com imagem é ruim ver a proporção)

sim é de 1 real, eu fiz o teste, 100%...

então man, ele disse que é de 5 gramas, po mas to achando que isso é de algum bcaa, não parece que o medidor tem 5 gramas só

Editado por bugmera (veja o histórico de edições)

Postado

Pergunta ele ué...

Postado
  • Autor

Pergunta ele ué...

ele já falou que é, mas então acho melhor continuar tomando com a colher mesmo, vou ver se encontra alguma balança pra ve certinho

Postado

Atualmente estou usando essa creatina tb! Eu peguei aqueles medidores de 5g de Pré treinos (exemplo o do Jack3d) e pesei a creatina nele, dá 6 gramas ele totalmente cheio, sem derramar! Se tiver um desse pode usá-lo!

f1061.jpg

Postado

Se certificou que o medidor é de creatina também?

Quando não vem o medidor junto, tem gente que usa o de whey.

quer matar o garoto com 30g de creatina kkkkkkkkkk

@topic usa a colher de chá

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

Cara, na real, tanto faz quanto de creatina tu vai tomar ... não tem "dose diária" dela ... o que vai dar efeito é a saturação dela.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

quer matar o garoto com 30g de creatina kkkkkkkkkk

@topic usa a colher de chá

Não ele cheio né, vey! Ri aqui :lmaosmiley:.

Tem gente que pega tipo uma referência... Até onde não sei.

Postado

tipo a que eu to usando, na mesma qtd ?

sim é de 1 real, eu fiz o teste, 100%...

então man, ele disse que é de 5 gramas, po mas to achando que isso é de algum bcaa, não parece que o medidor tem 5 gramas só

Sim, exatamente como essa da foto.

Postado

Cara, na real, tanto faz quanto de creatina tu vai tomar ... não tem "dose diária" dela ... o que vai dar efeito é a saturação dela.

oAEIaeoieaOIAEoEAIOAEOEAI'.

Rasgar dinheiro você não quer não, né?

Postado

Não ele cheio né, vey! Ri aqui :lmaosmiley:.

Tem gente que pega tipo uma referência... Até onde não sei.

mais o cara pode confundir kkkk, meu vizinho tomou meio scoop(whey) de pré treino, quase morreu do :heart: hehehe

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

oAEIaeoieaOIAEoEAIOAEOEAI'.

Rasgar dinheiro você não quer não, né?

Ué, não é assim que a indústria de suplementação sempre funcionou?

Ou tu acha que ficar tomando essas doses recomendadas vão te dar algum resultado?

Veja o BCAA, Glutamina, Citrulina Malato, Multivitamínicos, etc ...

Editado por Marcos Schroer (veja o histórico de edições)

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Ué, não foi sempre assim que a indústria de suplementação sempre funcionou?

Ou tu acha que ficar tomando essas doses recomendadas vão te dar algum resultado?

Veja o BCAA, Glutamina, Citrulina Malato, Multivitamínicos, etc ...

Tem pesquisas.

Corpo não aproveita mais que 5 gramas, se não me engano.

Postado

Tem pesquisas.

Corpo não aproveita mais que 5 gramas, se não me engano.

Mas tu não acha que é muita coincidência isso? O estudo mostra que a quantidade absorvida é quase a mesma da que ta no rótulo ...

:ph34r_anim:

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Mas tu não acha que é muita coincidência isso? O estudo mostra que a quantidade absorvida é quase a mesma da que ta no rótulo ...

:ph34r_anim:

O problema é que não é uma pesquisa. São diversas... Se a gente ficar noiado assim com todos os suplementos, simplesmente paramos de tomá-los...

Acima de 5g/dia, a sua urina vai dar conta de aproveitar bem o excedente.

Postado

Vamos lá:

A história do BCAA é a seguinte, para que as pessoas comprem eles estipulam uma dose bem menor que a que faria efeito, se você aumentar a dose seu corpo consegue absorver e você terá melhores resultados. Isso acontece com a cretina? Não. Se você aumentar a dose, o corpo simplesmente a elimina pela urina, tornando doses acima de 5 gramas (+/-), um desperdício de dinheiro...

Pelo menos é o que as pesquisas dizem.

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