Altura: 1,68m

Idade: 26

Água: 3L+/Dia

Peso: 75

Objetivo: bulking

olá a todos, bom, como o titulo ja diz eu elaborei uma dieta de bulking pra min, e gostaria de saber a opiniao de voces, se esta boa se devo alterar alguma coisa etc.. obg.

Obs: meu treino e das 06:00 as 07:30 da manha minha primeira refeiçao e feita as 5:20 da manha :/ /o/

Editado 1/01/2014 às 20:47 01/1, 2014 por Guisilva199 (veja o histórico de edições)

Aumenta a quantidade de Kcals, coloca mais carbo ai.

O que é Feizão??? HU3HU3HU3HU3

mano tem muita gordura, coloca pra 1g por kg e o resto mete em carboidrato e quanto a quantia de proteinas está boa XD

O que é Feizão??? HU3HU3HU3HU3

mano tem muita gordura, coloca pra 1g por kg e o resto mete em carboidrato e quanto a quantia de proteinas está boa XD

uahsuahushuash

nem vi que tava assim kkk

Por pouco, achei que vc comia Faizão ashuaashua

Deixa 375 de carb, 150 de prot e 75 de gordura,e se foc eu nao colocaria feijao como uma fonte de prot,apenas como umas extras,prefiro uma prot animal,nao sei com vc mano vc q sabe.

Ah sim poem seu bf se possivel mano e sua TMB valeu!

Bons treinos