Eae galera ta chegando o verão e o calor ta subindo, to fazendo bulking a uns 5 meses ja, e queria a opiniao, criticas e sugestões de voces quanto a dieta e treino específico para dar enfoque nas partes defices do meu corpo. Tava pensando em fazer cutting + estou com pouca MM ainda, embora esteja pesando 90kgs para 1,88. Qual genética vcs atribuem a mim e qual o bf q eu estou +-? Medidas Braço(DeE): 35,5cm Perna(DeE): 61,0cm Peito: 106,0cm Panturrilha(DeE): 41,0cm Antebraço:(D) 32,0cm (E) 31,5cm Ombros: 122,0cm Pânceps: 85,0cm Fotos:

Tem um tópico especifico pra isso.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/#entry1758583

Abraços.

posta seu treino ;;;se vc nao ta ganahndo peso e barriga ta faltando caloria ae hahaha

Que isso cara.. 90 kgs com essa carcacinha aí?

Continua no bulking cara.. Até uns 120 kgs

Chutaria um bf de 13~15%

Continua no bulking.. aumenta as kcal.. Chegando em uns 105kgs, manda um cutting.

Editado 26/11/2013 às 20:34 11/26, 2013 por Peter8624 (veja o histórico de edições)

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