Bom dia pessoal!

Estou começando um novo treinamento, o ABoffCD e estou com uma dúvida se posso malhar perna na quinta e no sábado de ritimo pessado, pois pra se desenvolver pernas tem que malhar o conjunto duas vezes por semana, isso todo mundo sabe. Mais uma coisinha pessoal fugindo do assunto das pernas, alguém quando já fez ou fazem o exercício levantamento terra já sentiram uma dor seguida de ardência na região da virilha em cima uns quatro dedos do pênis, pois esta me encomodando, valeu galera, Abraços!

Dá pra malhar perna 1x na semana. Só não é mais efetivo que 2x. Mas também não quer dizer que malhar 4x vai ter resultados '-'.

Whatever ..

Essa dor é no adutor?

Todos músculos devem ser estimulados com mais frequencia. Por que não manda um AB2x? vai ficar um dia off tbm.

Qto a essa ardência cara, procure um médico o mais rápido que puder, pode ser hérnia (mto provável).

Eu tenho hérnia Inguinal. Não dói, mas fica meio inchado. Segundo a urologista é necessário operar, vou fazer isso no fim do ano.

Foda que o pós operatório, são três meses de treinar.

Dá pra malhar perna 1x na semana. Só não é mais efetivo que 2x. Mas também não quer dizer que malhar 4x vai ter resultados '-'.

Whatever ..

Essa dor é no adutor?

entende, brother essa dor é especificamente na região da bexiga.

Editado 18/10/2013 às 13:45 10/18, 2013 por Mvils (veja o histórico de edições)

ja que vai treinar 4x na semana manda um upper/lower 2x, e como ja disseram ai procure um médico cara provavelmente pode ser hérnia

Eu tenho hérnia Inguinal. Não dói, mas fica meio inchado. Segundo a urologista é necessário operar, vou fazer isso no fim do ano.

Foda que o pós operatório, são três meses de treinar.

Três meses sem estimularem os músculos praticamente perderemos muita coisa mesmo mantendo uma dieta regular.

ja que vai treinar 4x na semana manda um upper/lower 2x, e como ja disseram ai procure um médico cara provavelmente pode ser hérnia

Já tinha pensando nesse treino mesmo, a solução e deve mesmo ser o upper/lower 2x, pois assim malho 2x as pernas e no sábado faço um lower com terra e de boa. Hérnia é tenso, tomara que não seja. Vlw

Todos músculos devem ser estimulados com mais frequencia. Por que não manda um AB2x? vai ficar um dia off tbm.

Qto a essa ardência cara, procure um médico o mais rápido que puder, pode ser hérnia (mto provável).

Como disse para nosso amigo abaixo já tinha pensando em iniciar esse treinamento, a solução vai ser esta.Tenso.

Faz sim cara.

Pode mandar um upper/lower como disse o ShaqSteal, ou tbm um push/pull (é o que estou fazendo no momento).

O treino é bem curto e rápido, mas é cheio de compostos, então vc sai destruido no treino, hehheeah. Sem contar que a quarta-feira é off, deu certinho, pois é um dia que eu precisava livre.

Experimenta, acho que vc vai curtir, sem contar que é bem melhor que um ABCD, mais frequente!

Qto a dor, vai no médico mesmo, melhor prevenir do que remediar né? Se for hérnia mesmo e isso aí "estourar", vc vai o que é dor! Então é melhor ir atrás logo.