samueldoac 0 Postado Outubro 3, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 13:40 Idade: 15 Tempo de Treino : 11 meses Altura: 1,85 Peso: 70 kgBF: 10%Objetivo da dieta: Bulking Gasto Calórico Diário : 2769 (http://www.medclick....metabolica.html) Biotipo : não sei , eu acho que é Ecto-meso ou Meso-ecto . Dieta em dia que treino : Dieta em dia que nao treino : Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Outubro 3, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 13:56 sou só aumentaria a gordura pra 0,7g/kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 3, 2013 às 14:22 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 14:22 mantenha a mesma dieta todos os dias esse é meu conselho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrhonda 7 Postado Outubro 3, 2013 às 14:56 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 14:56 mano vc precisa escolher melhor o horário dos alimentos, albumina é pra quando for dormir e/ou ao acordar. tá tomando hiper com água? se eu fosse tu colocaria junto com leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samueldoac 0 Postado Outubro 3, 2013 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 15:00 Eu diminui a dose do hiper mais eu tomo ele com leite desnatado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Outubro 3, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Outubro 3, 2013 às 15:10 Na minha opinião, tu pode colocar uns + uns 200kcal de excedente aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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