Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento

Por Vitor Keidann
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

cara poder ate pode se vc nao se importar de ter overtraining.....quando começei a treinar ouvi a mesma coisa!!!

Vou treinar 1h mano, no máximo 1:30 to fora disto rs.

Postado

Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi:

ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol

ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol

bom, foi isto que vi lá!!!

abrçs e bons treinos!

'

~ BULK ON ~

Dia #30 Início do:

PROJETO +Muscles 12Weeks!

    •
    Postado
    • Autor

    Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi:

    ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol

    ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol

    bom, foi isto que vi lá!!!

    abrçs e bons treinos!

    Valeu pela informação abraços!

    • 2 meses depois...
    Postado

    mano, eu fico uns 50 ~ 45 minutos.. 2 horas acho que teu treino ta muito volumoso.. tenta fazer algo com mais intensidade e menos volume..

    valeu!

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado

    Para natural é um treino MUITO volumoso... O que acontece é que com tanto tempo de treino, seu músculo acaba não conseguindo recuperar até o próximo treino, ai você começa a catabolizar...

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.