A maior parte das coisas que vejo sobre assimetria, diz que a causa é o lado mais fraco (no meu caso o esquerdo) trabalho menos em exercícios simultâneos como no supino e na rosca direta. Até ai tudo bem, ou não.

no meu caso eu tenho uma assimetria gigantesca nos trapézios, sou destro, então o meu lado "mais forte" é o direito, na teoria esse lado deveria ser maior correto? mas não é assim, o lado direito do meu trapézio parece que nunca foi treinado, a porção superior dele ao faze força parece de uma pessoa que nunca entrou em uma academia, em quanto o lado esquerdo é inúmeras vezes maior e mais denso.

Eu faço encolhimento no dia de ombros com halteres, então oque será que poderia estar causando esse não desenvolvimento do lado direito?

O encolhimento eu faço bem próximo ao espelho, pra ver se tem algo errado, mas a execução é perfeita e igual em ambos os lados.

Será que tem algum outro exercício que pode me ajudar a corrigir esse problema?

Ninguém? vou postar umas fotos para dar uma noção. O pior é que nas fotos é notável a diferença, porém pessoalmente é mais visível ainda.

FRONTALMENTE

Lado direito

Lado esquerdo

Editado 31/07/2013 às 04:20 07/31, 2013 por Renan Prado

Como vc faz (sempre fez?) o encolhimento com halteres, o problema pode não estar neste exercício, e sim em outros. Avalie isso!

@edit: Vc já foi diagnosticado com algum desvio na coluna (escoliose)?

Editado 31/07/2013 às 11:51 07/31, 2013 por Higor Teixeira

Caralho, ta foda!

Quais exercícios você faz pra trapézio e ombro?

Higor, nunca fui diagnosticado com isso, dei uma pesquisada e acredito não ter esse problema, e acredito que não tenha pois pelas fotos que vi, perceptivelmente não há nada parecido....

Kidd,

Ombro/trapézio: Militar 3x10

elevação lateral no cross, por trás 3x10

Desenv por trás da nuca 4x8

Encolhimento com Halteres

mano eu tbm tenho um pouco desse problema seu, o lado direito é um pouco menor que o esquerdo :/, até hoje tento ver se desenvolve mais pra ficar por igual !

ps: não sei pq mais sempre achei que quem tem genetica boa pra trapezio o ombro é pequeno e quem não tem genetica boa pra trapezio o ombro é maior !

Editado 1/08/2013 às 04:25 08/1, 2013 por marcelo007

veja esse video amigo abraços https://www.youtube.com/watch?v=uHxP0o1u5Qg

To pelo celular quando eu chegar em casa eu olho o video. obrigado big mano e a todos que aqui responderam

oi amigo esse lance de encolhimento na minha opiniâo nao é necessario ,militar bem feito ja da conta, isso observe a barra se ela esta subindo descendo reta nao jogue 1 braço depois o outro outra coisa faça elevaçao lateral com halters esses cabos podem estar bixados nas roldanas ai vai caga alta e baixa entao faça com halters., dificil povo dar manutençao nessas roldanas eles travam vai mais carga de um lado modo mais seguro é usar barra anilhas amigo. abraços

Editado 1/08/2013 às 19:43 08/1, 2013 por big mano