Galera eu estou sentindo ultimamente um certo desconforto no Deltoide Lateral, principalmente quando vou executar Elevação Frontal com Halteres.

Não chega a ser uma dor grande, mas é um pequeno incomodo que está me deixando preocupado, vim aqui tirar a dúvida se esse incomodo é normal por forçar o músculo ou não é para senti-lo.

O desconforto acontece principalmente na descida do exercício ( Elevação Frontal com Halteres ). Deixo claro também que estudo e sou muito rígido na questão de execução do exercício, não acredito que o erro esteja na execução.

Talvez isso possa ser normal, mas gostaria de ouvir vocês.

abraço.

Editado 25/07/2013 às 22:28 07/25, 2013 por Joalyson

treine o manguito rotador

Galera eu estou sentindo ultimamente um certo desconforto no Deltoide Lateral, principalmente quando vou executar Elevação Frontal com Halteres.

Não chega a ser uma dor grande, mas é um pequeno incomodo que está me deixando preocupado, vim aqui tirar a dúvida se esse incomodo é normal por forçar o músculo ou não é para senti-lo.

O desconforto acontece principalmente na descida do exercício ( Elevação Frontal com Halteres ). Deixo claro também que estudo e sou muito rígido na questão de execução do exercício, não acredito que o erro esteja na execução.

Talvez isso possa ser normal, mas gostaria de ouvir vocês.

abraço.

Também já senti isso cara, mas no "meu" caso foi normal, passou depois de uns anos...Se persisti a dor ao ponto de aumentar esse desconforto, procura um ortopedista o quanto antes....bons treinos...

treine o manguito rotador

Treinar o manguito rotador ajudará nisso ? Caso sim, que exercícios mais indicados ?

Também já senti isso cara, mas no "meu" caso foi normal, passou depois de uns anos...Se persisti a dor ao ponto de aumentar esse desconforto, procura um ortopedista o quanto antes....bons treinos...

Pois é, eu creio que o meu caso seja normal também, vim aqui apenas para ver se alguém já presenciou isso.

Será se é viável tirar a elevação frontal dos meus treinos por um tempo e colocar outro exercício ?

Pior que esse exercício é um dos que eu mais gosto =/

Caso seja viável trocar, que outro exercício seria eficiente colocar no lugar da elevação frontal ?

Treinar o manguito rotador ajudará nisso ? Caso sim, que exercícios mais indicados ?

Pois é, eu creio que o meu caso seja normal também, vim aqui apenas para ver se alguém já presenciou isso.

Será se é viável tirar a elevação frontal dos meus treinos por um tempo e colocar outro exercício ?

Pior que esse exercício é um dos que eu mais gosto =/

Caso seja viável trocar, que outro exercício seria eficiente colocar no lugar da elevação frontal ?

Cara, eu tenho o seguinte pensamento, se não ta me impedindo de me mecher eu continuo fazendo, sou meio radical em relação a isso, eu não tiraria, continuaria pra ver se isso é lesão ou não, um exemplo foi na rosca direta, quando tive aquele problema que quase todo mundo tem quando usa a barra reto no inicio, no antebraço, senti uma dor desgraçada, mas segurei e continuei, insisti, com o tempo passou, hoje não sinto nada.....mas vê ai, se a dor for insuportável ao ponto de impedir a execução troca, se não continua, alias, vc so vai descobrir se o problema e cronico ou passageiro continuando a executar o mesmo concorda??

Cara, eu tenho o seguinte pensamento, se não ta me impedindo de me mecher eu continuo fazendo, sou meio radical em relação a isso, eu não tiraria, continuaria pra ver se isso é lesão ou não, um exemplo foi na rosca direta, quando tive aquele problema que quase todo mundo tem quando usa a barra reto no inicio, no antebraço, senti uma dor desgraçada, mas segurei e continuei, insisti, com o tempo passou, hoje não sinto nada.....mas vê ai, se a dor for insuportável ao ponto de impedir a execução troca, se não continua, alias, vc so vai descobrir se o problema e cronico ou passageiro continuando a executar o mesmo concorda??

Sim faz sentido, claro que dentro dos limites. Eu vou continuar o exercício realmente e vê no que vai da, qualquer coisa faço o relato aqui.

Valeu ae pelo apoio.