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Dormir Após O Treino

Por Andrade09
Em Saúde e bem estar

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Postado

É vantagem dormir por mais ou menos uma hora apos o treino? Em que vai ajudar, ou atrapalhar ?

Isso meia hora depois de mandar a refeição pós treino.

Postado

acho que é independente a hora que vc vai dormir... o importante eh vc nao treinar o memso musculo por 48 horas se nao me engano...

Postado
  • Autor

Mas se eu dormir depois do treino, vai ajudar no ganho de massa muscular ? sei la

porq qnd agente dorme produz mais hormonio , etc..

Postado

Não faz diferença de vc dormir logo apos ou treino, ou se vc treinar pela manha e dormir a noite.... o importante eh vc dormir oq teus musculos precisam para crescerem....

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