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Avaliação - Reduzir Peso Abc

Por static-x
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, avaliem meu novo treino, estava fazendo

ABCDE

Mas quero perder peso e o pessoal indicou ABC.

Não tomo nada além de Whey e Malto pós treino.

Estou com 85Kg, meta de 78Kg(6meses).

inrh.jpg

Postado
  • Autor

Sim sim, mas meu treino tambem estava errado, não estava dando resultado..

Esse treino serve para conciliar com uma dieta?

Postado

força uma dieta carb cycling com deficit de 800 kcall por dia da semana

sabado e domingo vc pode comer normal inclusive os carboidratos (é necessário)

mas de seg a sexta vc tem que cortar 800 kcal de carboidratos

vc vai perder 2,2 kg por mes ... no primeiro mes vai perder uns 4 kg

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