Ajuda, Dieta Bulking

[PedroMachado]

16 anos

1,73 m

Bonito

6%BF

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE=

então essa é minha ''dieta'' mas tem 3g de proteínas por KG, não sei o que faço para abaixar isso, agradeço a quem puder me ajudar ;D

[romario_xtz]

Não sabe o que fazer pra baixar a proteina? que tal tirar alguma fonte de proteina e substituir por algum carbo?

[PedroMachado]

Não sabe o que fazer pra baixar a proteina? que tal tirar alguma fonte de proteina e substituir por algum carbo?

da um exemplo do que eu posso trocar

[Jocker]

Tu de novo cara????

qtos topicos tu vai criar??

[PedroMachado]

Tu de novo cara????

qtos topicos tu vai criar??

até quando eu achar a dieta boa, abraço