Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Ajuda] Mudança Bulk - Cutt

Por XistoO
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eae galera, serei bem breve.

tava fazendo um treino de bulk, mas meu buxo ta me incomodando demais, então vo pra cutt ate perder esse buxo de cerveja. queria só que voces me auxiliassem aqui na mudança do treino, pq nao sei muita coisa sobre treinos de cutt. meu treino é ABC2x .

A:

remada curvada 3x8

remada baixa 3x8

pull up / chin up (um treino um, outro treino outro) 4x6

rosca direta 4x6

encolhimento 3x12

rosca punho 3x12

B:

Military press 3x8

supino reto 4x6

cross over 3x12

parelelas 4x6

triceps testa (com halter) 3x8

elevaçao lateral 3x10

abominal.

C:

Agachamento 4x6

Leg press 3x8

Stiff 3x8

Terra 4x6

gemeos em pé 3x20

sentado 3x20

qualquer crítica construtiva é bem vinda.. GO CUTT

Postado

Faz depois. E para de beber cerveja mano, todo fds tu não dispensa. KKKKKKKKKKK

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

Postado

vo partir pro roskoff agora lucas kkkkkk

Menos mal que cerveja. KKKKKKKKKKKKK, é nóis.

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.