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#diário De Um Ex-Obeso. [Bulking!]

Por nanoh
Em Diário de Treino

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Postado

tua anca é larga hein velho!

podia ter tirado de costas tb, pra ver melhor os " culotes"

vai cutt ate quando ?



cara tu perdeu 2kg e ja deu grande diferença brow.

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  • nanoh
    nanoh

    eu colocaria outro adjetivo, tipo, linda, ou alguma coisa assim. já que preferiu bolacha, vai assim mesmo. kkkkk

Postado
  • Autor

tua anca é larga hein velho!

podia ter tirado de costas tb, pra ver melhor os " culotes"

vai cutt ate quando ?

cara tu perdeu 2kg e ja deu grande diferença brow.

anca que tu fala é o osso da lateral da barriga? se for, é sim. '-'

esqueci de tirar foto de costas, semana que vem eu tiro.

o cutting vai até o dia 22, 2kg foram só essa semana cara, desde o início do diário já foram quase 5kg.

valeu!

Editado por nanoh (veja o histórico de edições)

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

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sim é isso q eu tou falando, mas eu acho q qd tu começar a jogar massa,

vai melhorar quando o obliquo hipertrofiar.

cara nao sei se tu acompanha , mas ve ai esse video, motivou bastente aqui.

https://www.youtube.com/watch?v=cj2TFpXR2-8

é, talvez melhore, rs

já tinha visto o vídeo mano, se pudesse daria like 1000 vezes, muito foda!

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Meu diário.

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  • Autor

Relato de hoje.

aeróbico em jejum, 50 minutos e o resto do dia fazendo trabalho, estudando, vídeo-game, etc.

Alimentação

07:00 - 30g de whey protein + 30g de aveia em flocos.

09:00 - 2 fatias de pão integral + 2 claras de ovo + 800ml de café.

11:45 - 200g de strogonoff + 1 banana pequena.

14:50 - 40g de amendoim + 2 claras de ovo + 1l de suco diet.

18:15 - 160g de frango grelhado.

20:00 - "lixo" papinha com 4 scoops de whey + 20g de toddy + 20g de aveia.

por hoje, é só!

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Postado

tu que sabe velho, se quiser esperar mais um pouco tentar baixar + o bf tu q sabe.

eu vou ficar no meu bulk +3 meses ainda pra pois fazer um cutt.

Postado

alô ahahah

então, acho que como vc ta indeciso podia continuar no cutt por mais uma semana ou duas mesmo, aí vc fazia bulk limpo... só não esquece de consolidar antes (umas 2 semanas mantendo o peso) pra não acumular muita gordura logo no começo do bulk

Biology 101

Postado
  • Autor

tu que sabe velho, se quiser esperar mais um pouco tentar baixar + o bf tu q sabe.

eu vou ficar no meu bulk +3 meses ainda pra pois fazer um cutt.

cara, o que tive pensando é o seguinte, meu percentual de gordura é dado também de acordo com minha massa magra.

ou seja, se eu subir uns 5kg, meu bf iria abaixar pela proporção massa magra/gorda.

então não sei se vale a pena ficar me matando esse tempo todo..

são 5 meses de cutting praticamente já, porém valeu o esforço, melhorou bastante.

alô ahahah

então, acho que como vc ta indeciso podia continuar no cutt por mais uma semana ou duas mesmo, aí vc fazia bulk limpo... só não esquece de consolidar antes (umas 2 semanas mantendo o peso) pra não acumular muita gordura logo no começo do bulk

opa. hahah

to ciente disso já, valeu!

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Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

Meu instagram.

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Postado

melhoro sim velho.

ate o rosto emagreceu. cara fala com o Leandro ver o que ele acha também.

sei lá isso ai tu q vai decidir.

Postado

to pensando em já ir pro bulking...

Cara eu não sei você, mas eu só vou "Bulkar" depois que eu ver os gominhos aparecerem na barriga! rsrsrsrs...

Já coloquei isso em mente, nem que sacrifique um pouco de massa!

Acho que a ultima vez que vi eles foi com uns 10 anos de idade... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

To com saudades! oO

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

Cara eu não sei você, mas eu só vou "Bulkar" depois que eu ver os gominhos aparecerem na barriga! rsrsrsrs...

Já coloquei isso em mente, nem que sacrifique um pouco de massa!

Acho que a ultima vez que vi eles foi com uns 10 anos de idade... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

To com saudades! oO

nunca vi os meus amigo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so deram um pouquinho as caras, mas so os 2 superiores.

Postado

nunca vi os meus amigo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

so deram um pouquinho as caras, mas so os 2 superiores.

É desse jeito!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Mas agora eu vou até o fim!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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Postado

é isso ai!

eu vou bulkando ainda uns 3 meses, pra depois secar um pouco :)

Eu fiz um Bulk ano passado (meio sem controle, apenas passei a comer mais), eu ganho peso fácil!

Cheguei a 98kg fim do ano, quando acabar meu Cutting vou iniciar o projeto 3 dígitos, rumo aos 100kg, e depois Cutting de novo, vamos ver oque sobra!

Você não tem diário?

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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Postado

tou com 88-90 kg hoje.

vou continuar bulkando, depois quero rasgar.

tenho 1,85- 187

por isso meu peso é assim alto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

já chegui a ter 1,82 com 68kg velho.

Postado

tou com 88-90 kg hoje.

vou continuar bulkando, depois quero rasgar.

tenho 1,85- 187

por isso meu peso é assim alto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

já chegui a ter 1,82 com 68kg velho.

Muito parecido comigo, tenho 1,85 de altura e atualmente peso 88kg, mas já pesei 105kg

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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Postado

é isso ai velho, eu nao gosto muito de ser " alto" kkkkkkkkkkkk

hoje no treino deu 91kg na balança, mas tava de moleton + calça ne...

entao desconto sempre :)



sobre o diario...

tenho cara, so que nao posto, desanimou kkkkkkkkkkkkkk

nao tenho paciencia pra postar lá, entao abandonei kkkkkkkkkkkk



tens q idade cara?

Postado

é isso ai velho, eu nao gosto muito de ser " alto" kkkkkkkkkkkk

hoje no treino deu 91kg na balança, mas tava de moleton + calça ne...

entao desconto sempre :)

sobre o diario...

tenho cara, so que nao posto, desanimou kkkkkkkkkkkkkk

nao tenho paciencia pra postar lá, entao abandonei kkkkkkkkkkkk

tens q idade cara?

25 e vc?

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
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